排毒祛湿可以吃哪些食物？

湿气的产生与脾胃功能的下降有关，多是因为饮食不规律，暴饮暴食，肥甘厚腻食用过多。

如何正确的祛除湿气是很多人想知道的，临床上要想正确的祛湿一定要遵循这样的原则：脾胃主运化水湿，一定要注意健脾健胃，利水渗湿。水湿的产生与肺，肾密切相关，临床上湿气的根源在于脾虚，又非局限在脾。在应用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。

一些具有药食两用价值的中药，可以帮助我们有效祛湿。茯苓，苍术，白术，赤小豆，薏米，山药，芡实等，既可以入药，也可以作为食物来去湿气，建议多应用。另外一些食物也具有利水的作用，如绿豆，冬瓜，莴笋，海带等，建议食用。上述材料可以单用，也可以配合，或者煲汤用。同时注意不要吃生冷，油腻，刺激性大的食物，以免损伤脾胃，加重湿气。

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能够养肝排毒的食谱有哪些？

养肝食物，太多太多了。个人觉得没必要刻意吃什么，喜欢吃什么就吃什么吧。别暴饮暴食就行，要少喝酒少抽烟。记得多喝水，水才是排毒的嘛。

晚饭后喝一杯长寿藤葛根茶代替开水更好。喝过，不用加糖却有点甜，咽喉舒服，人精神。肝不好，比如酒精肝，病毒性肝炎，喝这个最好。不要空腹喝！！！！根据自己体质每天喝一杯，两三杯就好了。