女人肠胃不好应该多吃哪些食物来清肠养胃，远离胃病？

女人肠胃不好，多吃哪些食物可以清肠养胃，远离胃病？资深营养师开讲啦！

肠胃不好是现在人的普遍症状，年轻人由于工作学习忙碌，经常饮食不规律，中年人压力大、应酬多，平日里油脂、酒精摄入过量，随着年纪的增大，肠胃疾病随之而来。今天我们一起看看，怎样通过科学饮食帮助调理肠胃健康。

四种食物帮你远离肠胃疾病1.南瓜

南瓜含有多种氨基酸、免疫活蛋白，有很高的食用价值，同时南瓜所含有的果胶以及粗纤维，能够吸附肠胃中的病菌，帮助清理肠胃中的有害物质。更重要的是果胶还有很好的修复肠胃粘膜损伤的作用。

2.胡萝卜

很多正在减肥、三高人群经常被建议常吃一些胡萝卜，在传统中医观念中，胡萝卜健脾养胃，对促进肠胃蠕动、预防便秘很有帮助，在西医的研究过程中更是发现，女性常吃一些胡萝卜对血浆中固醇类物质的降低有明显帮助。

3.莴笋

过去莴笋在农村可是一道美食，其较高的钠钾含量比较高，能够利尿、帮助预防心血管疾病。同时女人常吃一些莴笋还能增进食欲，刺激消化酶分泌，丰富膳食纤维能够让食物很快就能充分消化。

4.豆浆

相比于欧洲人而言，中国人的体质更适宜多喝一些豆浆，豆浆味甘性平，利于肠胃健康，丰富的维E能够帮助女性延缓衰老，每天一杯豆浆，能够润滑肠胃，让排便更加轻松。

肠胃疾病，不仅需要大家按时吃饭，注意饮食搭配，更重要的在于控制不必要的饮食习惯，每天坚持健康饮食，相信很快就能远离肠胃疾病。