身体正常的指标1.身体正常的指标每日体温波动不应超过1℃。安静时每分钟脉搏在75次左右。正常成年人呼吸每分钟16～20次。大便定时，每天1～2次。一昼夜尿量在1500毫升左右。女性的月经周期提前或错后超过15天时为异常。成年人的睡眠6～8小时左右为正常。2.血压的正常值血压是血液施加于血管内壁的压力，它随着年龄而变化，而且因人而异通常在休息或睡眠时下降，在运动或精神紧张时升高。收缩压90～140毫米汞柱，舒张压60～90毫米汞柱为血压正常值。如果经多次重复测量，血压都高于140/90毫米汞柱（收缩压/舒张压）则需要小心高血压病。3.血脂的正常含量正常人的血脂含量（单位：毫克/100毫升）如下：脂类总量——400～700（平均500）；甘油三酯——10～160（平均100）；胆固醇——150～250（平均200）；磷脂——150～250（平均200）。膳食中脂肪对血脂含量影响很大。食用高脂肪膳食后，血浆脂类含量可暂时性大幅度上升，经过3～6小时后，才能趋于正常。脂肪代谢不正常可引起糖尿病、脂肪痢、脂肪肝、肥胖症、高血脂、动脉硬化等症。4.肥胖的标准男性体内脂肪超过20%，女性超过28%为肥胖。确定的方法为：男性标准体重（千克）等于身高（厘米）减105，女性为身高减100。超过10%为偏重，超过20%～30%为肥胖。肌肉特别发达者不在此列。怎样进行身体自测1.怎样测体温首先把体温表用力甩几下，使水银柱在35℃以下，然后用75%的酒精棉球擦拭，再把有水银的一头放在口中，或紧夹在腋下（腋下如有汗要先擦干），五六分钟后取出。取出时不要紧张，只要不甩动，水银柱就不会发生变化。正常人体温在37℃左右，温度高于37℃就是发烧。37.4℃～38℃是低烧，38.1℃～39℃是中度发热，39.1℃～41℃是高热，41℃以上为超高热。对低热和中度发热，不要立即用退烧药，要请医生弄清原因。对高热和超高热，应立即采取物理降温，并速请医生诊治。2.怎样测量呼吸正常人的呼吸频率可随年龄、活动、情绪等因素而改变。年龄越小呼吸越快，婴儿每分钟60次左右，幼儿每分钟25～30次，学龄期儿童每分钟20～25次，成人每分钟为16～20次。测量呼吸要消除紧张情绪，在安静的情况下进行，眼睛观察胸腹部的起伏，一起一伏即为一次呼吸。当呼吸较浅不易观察时，可将棉线放在鼻孔处，观察吹动的次数，即是呼吸次数。3.怎样测量脉搏正常人的脉搏频率，婴儿每分钟120～140次，幼儿每分钟90～100次。学龄期儿童每分钟80～90次，成年人每分钟70～80次。运动和情绪激动时可使脉搏增快，而休息、睡眠时则脉搏减慢。测量脉搏最方便和常用的是测靠拇指手腕上的桡动脉，其次是测靠近外耳道处的颈动脉和颈部两侧的颈动脉。脉搏要在安静的情况下测量，可用食指、中指、无名指并排按在动脉上，以能摸到脉搏跳动为准，每次要测量1分钟。正常脉搏的节律规则，搏动力量均匀。脉搏的节律不整齐时，要及时去医院诊治。4.老年人如何体检老年人应经常进行体检，以便及时发现并治疗可能出现的疾病。老年人常规性体检应首选以下项目。量体重：身体过于肥胖易诱发心血管疾病，过于消瘦则会导致抵抗力降低。测血压：血压高或低都应引起重视。验小便：及时发现肾病、糖尿病。心电图：及时发现心脏疾患。查眼底：通过眼底检查可早期发现老年性白内障，原发性青光眼等疾患。胸部X线透视：早期发现肺部疾患，尤其嗜烟者更应定期检查。大便隐血试验：早期发现消化道疾患及癌症。肛门指检：有助于发现直肠癌，男子前列腺癌、前列腺肥大等症。5.早孕的诊断育龄妇女可从以下几个方面判断是否怀孕：月经过期半月以上；精神懒散，腰酸腿乏，嗜睡；有阵发性恶心或呕吐，食欲减退；喜酸性或甜味食物；情绪易激动，不如平时冷静；白带明显增多，性欲减退；乳头发硬，乳晕周围颜色加深。6.维生素缺乏的识别（1）维生素A缺乏指甲出现深刻明显的白线。头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠。眼睛怕光，眼易感疲劳，易患结膜炎，对感冒抵抗力差，脱发。（2）维生素B1缺乏对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛；消化不良，缺乏耐力，皮肤粗糙。气色不佳，有时手脚发麻；在强光下看不见东西，在暗光下反而看得清楚。（3）维生素B2缺乏易患嘴角炎、结膜炎，出现各种皮肤性疾病，对光有过度敏感的反应，皮肤多油质，头皮屑增多，失眠，口臭，无原因的头痛，精神倦怠。（4）维生素B6缺乏肌肉痉挛，外伤不愈合，孕妇过度恶心、呕吐，舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落，角膜因营养失调而粗糙或剥离，患眼睑浮肿。（5）维生素B12缺乏食欲不振，记忆力不佳，精神不集中，行动易失衡，身体时有间歇性不定位痛楚。手指及脚趾酸痛，贫血等。（6）维生素C缺乏易流鼻血，易感冒，口干舌燥，不适应环境温度变化，伤口不易愈合，虚弱，牙龈出血，舌苔厚重。（7）维生素E缺乏四肢乏力，易出汗，皮肤干燥，头发分叉，精神紧张。妇女痛经。如何查看医生的化验单1.看肝功能化验单在胆红素定量试验中，100毫升血清中胆红素含量超过1毫克的为异常，含量越高，表明黄疸程度越深。还有一种是“黄疸指数”。正常值为8单位以下，如果超出正常值，也表示有黄疽。在麝香草酚浊度试验中，也称TTT，可了解肝细胞损害的程度。正常数值为0～6单位，如果超出6单位则为不正常。在谷丙转氨酶活性试验中，也称GPT，当肝细胞受到损害时，血液里的GPT浓度增高。由于各医院测定的方法不同，所以各医院对谷丙转氨酶正常值的规定也不同。2.看粪便常规化验单正常人的粪便，一般是黄色成形的，没有血和黏液，没有红细胞、白细胞、虫卵和原虫。如果粪便的颜色是陶土色或灰白色，可能是得了胆道梗阻。如果粪便是柏油样黑色，可能是上消化道有出血，或者服了活性炭、铁剂等药物。如果粪便是红色，可能是消化道出血，尤其是有结肠、直肠或肛门疾患，要加以重视。大便中验出有红、白血球在“+～++”以上，可能是菌痢；只查出白血球，多是肠炎；只查出红血球，多半是结肠炎、肿瘤、息肉、肠结核和痔疮出血等。验虫卵可以从大便中查出蛔虫卵或绦虫卵。3.看尿常规化验单在一张尿化验单上，如果一些项目后面写了“+”号（或“++”、“+++”，表明程度不同），表明是阳性结果，相反，“-”号就是阴性结果。阳性结果通常是泌尿系统患有疾病的标志。如报告单上报告验出大量白血球（WBC++～+++）和上皮细胞，多提示泌尿系统感染。尿中有大量红血球（RBC+～+++），说明患有肾脏结石、肿瘤、急性肾炎、膀胱炎和泌尿系统外伤。如果尿中化验出有管型阳性，那就表示肾脏有一定损伤，常见于急慢性肾炎、肾盂肾炎和肾综合症等；如果尿糖试验是阳性，那就很可能是糖尿病。4.心电图的用处一般来说，心电图可以识别出各种心律不齐，可以诊断心房、心室肥大，可以诊断心包炎、心肌炎及心肌病等等。在没有条件进行生化测定的情况下，低血钾、高血钾及低血钙在心电图上均有特异的改变，为治疗赢得时间。另外，药物对心肌是否有影响，也可以通过心电图的检查得到反映。如治疗心力衰竭的洋地黄是否达到治疗效果，就可从心电图上反映出来。检查前的准备1.心电图检查前的准备心电图及心电图运动试验，是目前诊断心脏病变的常用手段，在做心电图检查前，应安静休息5分钟左右，不能在跑步、饱餐、冷饮或吸烟后进行检查，否则可以导致心电图异常，影响对疾病的判断。2.脑电图检查的准备工作在进行脑电图检查前一天要洗头，且不能使用发油。检查前24小肘要停止服用镇静剂、兴奋荆及其他作用于神经系统的药物，以免影响检查结果的准确性与真实性。3.化验室检查注意事项如果需要抽血用生化指标检查时，应在早餐前抽空腹血，这样查出的结果较为准确。尤其是检查肝功能、空腹血糖、血脂等项目，对于空腹的要求更为严格。4.CT检查须知作CT检查时，不能佩戴金属物品，检查前一周不能服用金属性药物。腹部CT检查前必须禁食、禁水，以免形成伪影，影响CT图像质量。其他部位的CT检查不必禁食禁水。5.B超检查须知进行B超检查时，病人应注意以下几点：作肝脏、胆囊、胆管、胰腺B超检查，应于早餐前空腹进行，不可进食、饮水。作膀胱、前列腺、子宫、子宫附件B超检查的患者，应排空大便，多饮水、憋尿，以充分充盈膀胱。作胸腔、腹腔、心包腔检查，如有积液，医生定位后，不要把定位的药水标记擦洗掉，这是医生穿刺前的位置选择。另外，作过钡餐造影和放射性同位素检查的患者，不宜在短期内作B超检查。6.纤维内镜检查前的准备纤维内镜检查可分为支气管纤维镜检查、纤维胃镜检查和纤维肠镜检查等。作支气管纤维镜检查时，4小时前要禁食、禁水，以免因检查刺激引起呕吐。戴有假牙者，检查前应取下，防止脱落而误入气管或食管内。胃镜检查，最好选择早餐前进行，防止插管时呕吐和食物对检查的影响，检查前还应排空大小便。肠镜检查前3天应吃少渣食物，检查前一天服泻药，检查前3小时灌肠，以排空肠腔内的粪便。7.造影检查前的准备造影检查可分为胆道造影、心血管造影和泌尿系统造影等多种。作胆道口服造影剂检查时，检查前一天中午要吃油腻性食物，促进胆囊排空，晚餐以无油高糖为好。晚餐后7时左右按医生交待服用造影剂，然后禁食。作静脉造影检查时，检查前一天的中午吃脂肪餐，检查当日早晨禁食。作选择性心血管造影检查前3～4小时应禁食，并认真练习检查中所需要做的动作，如吸气、闭气，以配合检查。作泌尿系统及男性生殖系统造影检查前一天的晚餐应吃软食，并且晚上还应服泻药，以清除肠腔的积气、积粪。检查前要排空小便。
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