保证身体的营养均衡，要保证每天食谱都要有蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，微量元素，纤维素。比如说肉，牛奶，面包，米饭，苹果，香蕉，蔬菜等 营养均衡的周食谱红烧肉、扬州炒饭、时蔬面、大白菜烧手工肉丸、豆沙甜甜圈、回锅肉、南瓜卡通馒头、冬瓜烧蹄髈、珍珠薄叶面、鱼香肉丝、家常蒸面。
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