孕妇几天不排便怎么办?

你好,我是一个三胎妈妈,对于孕期便秘的问题,我也是身有感触,以下几点希望可以帮到你:

1.尽量做到固定的时间如厕,即便没有,也要在马桶上坐一会,这样可以加快让你产生排便感;

2.饮食上尽量吃一些水果粗纤维的食物和绿叶蔬菜,例如:南瓜、红薯、玉米、芹菜、菠菜、苹果、梨等,

3.适当的活动,例如散步就是很好的运动方式,可以帮助肠道蠕动,运动强度也不是很重,不能因为孕晚期身体重就减少活动量。

4.在产生排便感的时候要赶快去,如果没有及时,排便感就会减轻,影响排便

以上这些希望能够帮到你

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