哪些属于清淡的食物

各种瓜果，时令蔬菜，清淡的同时要保证蛋白质的供应，
豆制品和海产品是优良的蛋白质源，豆腐、虾仁 都可以
推荐一个菜
西芹百合，虾仁丝瓜

清淡营养餐食谱大全及做法

黄瓜拍好以后，我们可以把中间的黄瓜籽挑出去，因为它是呈条状的，所以很容易就可以挑出去。这样的好处就是你完成以后不会有很多水分和汤汁。西红柿的技巧就是要顶刀切，这样的话，每一片都会均匀的沾上白糖。虽然很简单，但是做到了效果会加倍。这两道菜是非常容易办成的。他可以作为你每顿主餐的配菜。 补充数量的同时也可以增加营养。清淡的口感又可以和荤菜完美搭配。其实有很多简单的菜，通过技巧都可以做的，特别出彩。如果大家喜欢，我会后续更新更多的此类菜品技巧。

适合病人吃的清淡高营养食谱

适合病人吃的清淡高营养食物就是。清炖鲫鱼。鲫鱼是很有营养价值的，最适合病人吃。

就像月子饭，小米粥，可以加点牛肉松，或牛肉松，要是胃口不好就面汤拎鸡蛋片，藕粉麦片莲子粥