推荐一个食疗方法：
我们知道，喝水不一定能补水，因为大量的水都是直接排掉了。而吃粥、吃流质非常能够给肠道补水，因此，建议早上煮一碗芹菜粥来进行食疗。方法是煮好白粥（略煮稀一些）之后，加入切碎的芹菜粒，稍微多加一些，纤维可以帮助促进肠胃蠕动，继续煮至芹菜微微发黄，加少许盐，一勺芝麻油（小磨香麻油）调味。趁热吃一大碗。非常有效。我女儿小时候每次便秘，我都是给她煮芹菜粥，效果非常好。
孕妇便秘如何缓解，一次性喝100ml香油可以吗？
您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答对您有所帮助。
孕期便秘是一个比较常见的情况了，尤其到孕晚期，十个孕妈九便秘，一次通畅的排便都变成奢侈的事情，那么如何克服这个可恶的便秘呢？
孕期便秘的常见原因
孕期便秘的常见原因
1、增大的子宫压迫肠道
随着孕周的增加，子宫逐渐增大，胃肠道很有可能被增大的子宫压迫，肠道蠕动减少，易出现便秘。
2、激素水平的影响
怀孕后，孕激素和黄体酮大量增多，孕激素会导致胃酸分泌减少，黄体酮使的子宫平滑肌松弛的同时导致胃肠道平滑肌松弛，这些激素对胃肠道的影响导致蠕动减少，便便淤积。
3、管不住嘴，迈不开腿
辣妹子怀孕易导致便秘，所以要避免饮食过于辛辣，孕妈作为全家重点保护对象，行动都是小心翼翼，孕期若运动过少，也容易产生便秘。
4、痔疮
孕期若患有痔疮，排便时菊花的疼痛会让孕妇惧怕排便，情愿不拉也不要菊花火辣辣的感觉，这样就使得便便在结肠内水分被吸收，变得干结，更不易于排出或者排出时菊花更痛就更不想排。
优秀的你读了上文的粗略分析，是否了解到了孕期便秘的机制？淼哥也根据以上的原因提出了一些方法。
对付便秘的方法方法一：多喝水！+迈开腿！
多喝水，很多女性不愿意听到这句话，但这句话真的很管用，如果你跟你便秘的媳妇说这句话她想发火时，你先赶紧跟她说说喝水是有技巧的，不是平时小口慢咽，而是大口大口喝，这样水可快速到达结肠软化便便，但不要爆饮引起水中毒。听你这一番言论过后，也许你媳妇会放下悬浮在空中的“五指山”。适当的运动，可以增加胃肠蠕动，肠道动起来，便便也就往下走了。
方法二:饮食疗法！
问题中说一次性喝100ml香油，香油是植物油，也有软化大便的作用，但它会引起血脂过高，所以建议别喝香油，吃吃淼哥建议的食疗。膳食纤维具有很好的促进胃肠道蠕动的作用，多会瓜果蔬菜有利于改善便秘的情况，吃哪些比较好呢？苹果＞香蕉，香蕉在老百姓的观念中是润便通肠的，但事实上生香蕉会加重便秘，熟香蕉的效果并不显著，而苹果中含有较好的水溶性膳食纤维，它更易于使肠道的便便保持水润。还有哪些含有粗纤维含量较多的瓜果蔬菜和谷物呢？如梨、哈密瓜、芹菜、竹笋、豆芽、燕麦、糙米等。
方法三：其他
孕期避免久坐，避免过长时间的蹲坑，预防痔疮。如果出现痔疮，可以温水坐浴，改善症状，饮食也应避免辛辣；对于实在严重的便秘可适当使用开塞露，但为防止产生药物依赖，不可经常使用；温馨提示：孕期补钙很重要，但补钙过多也易导致便秘。
对于以上方法都不管用，仍便秘严重者，建议及时就医。祝好孕！
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