如果你经过普拉提专业学习的话,那你应该知道普拉提是通过各种练习动作帮助练习者更健康,而私教课是种一对一的健身服务,那你就得根据练习者的需求安排相应的普拉提动作就可以了.不难,相信你动动脑子就会理解的!
普拉提为什么是有效的减脂方式之一呢？
1、核心，普拉提更强调核心训练。人体在调动核心时，所消耗的热量比四肢要大。
2、体态，通过体态的调整， 可以让人体的基础代谢有效提高。如果只是一味地增加强度而没考虑身体的正确姿态，不但基础代谢每增加，反而降低了。这对减肥可就大大不利了。所以，减肥、康复训练等，重在调整体态。
3、意识控制肌肉，普拉提更强调这点。人的大脑一天消耗热量是非常大的。人就像个暖水瓶一样，热量很多是从头顶散发的。设想一下，一边看电视一边跑步，或是跑步的时候关注自己的动作，呼吸和节奏。普拉提就是把这种效果提升得更高。
4、薄弱肌肉的练习，当调动薄弱肌肉的时候消耗热量比调动常用肌肉时多很多，而普拉提恰恰是在锻炼平时不运动，或少运动的肌肉，因此热量消耗也提高了不少。
5、持续运动，很多人都知道心脑血管人士比较适合的训练是循环训练。普拉提减脂的一个原理也是如此，他是持续不断的运动，而且很注重控制，因而又出现一个减脂的原因。如果使用体适能的角度说的话，普拉提更注重离心收缩和持续发力，所以消耗热量更多。普拉提还是等长和等张的结合运动。
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