如果是普通的贫血，可以买点阿胶补血颗粒之类的，再加上日常食补：1，土鸡蛋煮红枣放红糖。2，每天吃点花生，带皮一起吃（农村的那种直接晒干的那种最好）。3，红枣泡茶，生吃都可以。坚持每天吃点。 如果是特殊贫血，主要还是就医哦。
就是多吃一些补铁的事物，因为现今大部分人贫血都是缺铁性贫血在人们的日常饮食中，除了脂肪和油类，大多数食物均含少量铁，含铁丰富的食物有：海带、紫菜、木耳、香菇、动物肝脏、肉类、动物血、豆类，其中黄豆中的铁不仅含量较高且吸收率也较高，是铁的良好来源。谷类和大多数水果蔬菜含铁量较低。 预防缺铁性贫血可采取下述措施： 1.改善膳食结构，增加含铁丰富及吸收较高的食品，如肉类和大豆类食品。 2.增加膳食中的维生素C，并与含铁食物同时摄入，以提高膳食中铁的吸收和利用。 3.在医生指导下选择铁强化食品，婴儿食品如铁强化的奶粉和代乳用品，家庭所用铁强化酱油等，使用铁质烹调用具也有一定的强化补铁作用。 4.针对铁的丢失原因，积极防治各种引起显性和隐性出血的疾病，如钩虫病、胃肠道疾病等
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