寒露养生可以吃什么呢？要注意哪些问题

寒露养生重在平衡饮食，三餐不妨多喝粥。寒露时节在饮食方面，过度进食厚腻的大鱼大肉并非正确的选择，我们应该在平衡饮食五味基础上，根据每个人不同的身体状况，适当多吃一些甘润的食物养肺润肠。常见适合寒露养生的食物有雪梨、柿子、香蕉、胡萝卜、冬瓜、银耳、豆类、菌类等。具体落实到一日三餐上，寒露时节不妨喝一些药膳粥，可以健脾胃补中气，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等都是不错的选择。寒露养生的禁忌：1、寒露养生慎喝凉茶。2、寒露养生忌作息紊乱。3、寒露养生勿盲目秋冻。4、寒露养生别过度运动。