韭菜粥；韭菜是秋季常见的食用蔬菜之一，同时它也是秋季食疗补肾的一款良品。用韭菜做成粥可以起来很好的补肾养生作用。配料：韭菜20克，大米90克。制法：大米煮成粥，将熟时放入韭菜，温热空腹食之。另外可以搭配喝 9味御圣嗏，充实肾气.我们常吃的食品中很多可以补肾
补肾可以采用食补的方法，多食用一些益肾的食物，例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
补肾食谱
杞菊地黄丸(枸杞子 菊花熟地黄 山茱萸（制）牡丹皮山药茯苓 泽泻 ),配菊花、地黄等同用,为治肝肾阴虚之视力减退的常用方剂。现代研究表明枸杞有消除疲劳、降脂降压、美容明目、养阴安神、延年益寿、提高免疫力、消除自由基、助阳的作用。
韭菜真的能“补肾”吗？吃这个4种食物，才是养肾补肾的好食材。
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