户外运动进行的大部分是有氧运动，另外周边环境是可变的，空气也比较好，人感受会不一样。健身房虽然环境固定，但可以训练的部位会更齐全，更有针对性。 健身房锻炼基本上以练形体为主，一般锻炼的比较系统。而户外运动基本上是以强身健体为主。
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