哪些运动可以帮助治疗早泄

早泄是一种很常见的男科疾病，生活中很多男性碍于面子，不承认自己有早泄，但是长此以往受害的却是自己，其实早泄的治疗是可以通过一些运动来实现的，下面就给大家带来一些方法。
对早泄的治疗有帮助的运动疗法：
1、躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方，以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增强控尿的能力。
注：每日完成45次左右盆底肌收缩运动(可根据自己的实际情况确定)。通常1日进行3次锻炼，每次完成15次收缩运动。早上平卧位完成15次，下午站立位完成15次，晚上坐位完成15次
2、收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起;尽可能反复多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15—30分钟，每日进行1—3次，坚持8—10周，这种锻炼方法能长时间的预防早泄。
通过以上内容，大家对早泄的治疗应该都了解的很清楚了。早泄炎症破坏了夫妻的和谐，容易给伴侣生理上造成不满，同时也给自己心理造成阴影。如果发现自己或伴侣有早泄现象，请不要不好意思，及时到专业正规医院接受检查治疗。