小暑吃什么 7种养生食物可多吃小暑养生吃什么

小暑，接着三伏天到临，正是冬病夏治养生的好时机，也是排体内湿气的重要时间段，三伏天时间段内一定不要喝一些冰冷的饮料和食品，会让你体内的寒气更难排出去，对三伏天炎热的夏天我们可以吃一下几种养生食物。
1. 绿豆(夏天经常吃点绿豆可以起到解毒的作用)
2. 西红柿（炎热的天气吃点西红柿可以减少皮肤对紫外线的吸收，防止被晒伤，还可以解乏。）
3. 胡萝卜（胡萝卜可以改善黑眼圈和人体造血功能达到改善贫血症状）
4. 生姜（生姜可以去除体内多余的湿气，也可以起到防暑降温的功效）
5. 苦瓜（苦瓜，苦口于心，可以很好预防高血糖，提高抵抗病毒的能力）
6. 薏米（夏天易脱发，常吃薏米可以预防）
7. 火龙果（夏天脸部易油腻长痘，常吃火龙果可以改善皮肤）
8. 海带（海带是蔬菜的一种，有促进肠道排毒排泄的作用）
9. 莲子（夏天炎热，心情容易浮躁失眠，多吃点莲子可以净化心理）
总之炎热的40天三伏天，我们做到不吃冰冷的，有空多泡泡脚，多吃蔬菜水果。不易多吃油腻辛辣的食物，生活作息饮食时间要规律，还有空间或者可以制定一周的运动计划。养生就很离你很近了。