“小暑怕东风，大暑怕红霞”！7月23日，也就是明天，就是大暑节气了，“大暑”表示炎热至极。
大暑节气，有三候：一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。
民间有说“大暑前后，热死泥鳅”，大暑过后，就是一年中最热的时候。
大暑时节，阳气最盛，是养生的最佳时期，可以为秋冬健康打好基础。
大暑习俗
1、吃“仙草”
广东地区，大暑有“吃仙草”的习俗。
民谚说“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”。
2、喝暑羊
“喝暑羊”，即：喝羊肉汤，。
沂蒙山区和鲁西南地区，大暑节气，会喝羊汤。
伏暑的羊汤，营养丰富，可健脾益气、温补肾阳。
3、饮伏茶
伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶，可清凉祛暑。
古时候，很多地方的农村都有个习俗，会在村口的凉亭放些茶水，免费给来往路人喝。
4、晒伏姜
伏姜，源自中国山西、河南等地。
三伏天时，人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。
喝伏姜，可把体内的病菌、寒气一同带出。
5、烧伏香
百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。
6、送“大暑船”
送“大暑船”，是浙江沿海地区的习俗。
其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。
大暑时节，吃“度暑粥”
大暑时节，天气炎热，可用“粥”来滋补身体。
李时珍认为，“粥与肠胃相得，最为饮食之妙”。
在大暑节气，吃“度暑粥”，可补气清暑、健脾养胃，帮助安度盛夏。
绿豆百合粥
绿豆，能清热解暑，润喉止渴。
百合，清心润肺，安神去躁，可以助你睡个好觉。
一起煮粥食，是大暑时节不错的选择。
西瓜翠衣粥
西瓜翠衣，是将西瓜洗净，用刀片削去瓜皮，余下的介于瓤与皮之间的部分。
西瓜翠衣，比西瓜瓤的营养价值更高，可治暑热烦渴、中暑等症状。
大暑时节，吃点西瓜，留下西瓜翠衣煮点粥吃，十分不错。
大暑时节，饮三杯茶
1、下火茶
“大暑前后，热死泥鳅”，大暑时节，十分炎热，人体容易上火。
此时，用一些下火清热的小植物，泡水代茶饮，清热消暑，十分有益。
白鼓丁菊花茶，泡水喝，可清风散热，下火解毒，还可对抗“夏乏”。
用白鼓丁、菊花、金银花、桂花，搭配在一起，泡水喝即可。
白鼓丁，有清热、解毒、利尿之效。
用其泡水喝，可泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等。
并且，白鼓丁有“天然抗生素”之称，被中药界誉为清热解毒的“八大金刚之一”，可很好的去火消炎，预防伏天上火。
金银花，可疏热散邪、清解血毒，经常和菊花搭配使用。
菊花，能清肝火，又能散风热、清热解毒。
桂花，性质温和，拥有独特的花香，可舒缓情绪，消除沮丧、缓和压力，帮助身体对抗“夏乏”。
大暑时节，这样搭配泡水喝，对身体健康，十分有益。
2、解暑茶
大暑时节，暑湿热严重，此时，要注意黑蛋解暑的茶饮。
用紫苏叶、陈皮、生姜，一起煮茶饮，可消暑化湿。
紫苏叶，可发汗解表，健脾祛湿、防暑降温。
陈皮，理气和中，燥湿化痰，利水通便。生姜，可以散寒。
三者搭配在一起，非常适合大暑时节饮用。
3、祛湿茶
大暑时节，还要注意健脾祛湿，促进人体排毒，为秋冬健康，打下基础。
吃玉米的时候，玉米须，不要扔掉，用来煮水喝，有助于帮助人体祛湿。
玉米须，可利水、消肿、泄热，促进体内多余水分代谢，可以帮助身体排湿毒，有助健康。
大暑时节，食三种瓜，少生病，更健康
1、黄瓜，清热解渴
大暑时节，黄瓜正应季，此时，多吃点，十分有益。
《本草纲目》 中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。
黄瓜，可称得上是“平民”蔬菜，还能清热利尿，也大暑不错的选择。
2、木瓜，养脾胃
炎热的伏天，是养护脾胃的关键时刻，此时，吃点木瓜，十分不错。
木瓜，含木瓜酵素，有助于分解加速蛋白质吸收，缓解消化不良。
此外，木瓜，还可健脾胃，改善胃痛，但不建议空腹食用，亦不可多吃。
3、丝瓜，通经活络
丝瓜，是夏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。
丝瓜，可清暑凉血、通经络、行血脉。
食用时应去皮，可凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食疗。
大暑时节，做好三件事，为秋冬健康，打下基础
第一件：以热“逼”寒毒
大暑时节，酷暑炎热，此时，正是逼出体内寒毒的好时节。
此时，做好以热制热的“热养”法，对于身体健康，大有益处。
除了要喝热茶以外，还要注意，热水泡脚，远离冷饮，适当运动出汗。
第二件：养护心脏
大暑，气候炎热，阳气最为旺盛，阳气外发，气血运行亦相应地活跃，此时，应重在养心。
大暑高温酷热，易动肝火，人容易“情绪中暑”，出现心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等。
此时，宜心态清静，俗话说“心静自然凉”，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。
第三件：防湿热
大暑过后，多暑多湿，很多人，会时常感到头重脑疼，并有抑郁、倦怠、胸闷、乏味之感，手心脚心常有发热感，且在湿气和热气交相作用下，容易便秘，大便显得黄而臭。
这些都是“湿热毒”所致，炎热的伏天，要做好祛湿热的工作。
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