心理压力有哪些方法可以测试评估？

推荐一个简单易用的压力自我评估表，还有一些心理技巧，下载可以去中国同济心理网，还有其它专业的心理评估表可以进行自我测试。

心理测试：压力面前你最需要什么

如果你要正确面对压力，可以参考以下论述！ 

  有压力才有动力
这句话害了许多人走向忧郁甚至结束生命，因为会让遇到无能为力的人，误认为自己的毅力消失殆尽，因此忧郁缠身！其实压力会带来疲乏力（疲惫、痛苦....），不会带来有效的动力！所以在这社会中，能力越弱的人压力就会越大。但是能力强的人并非完全没压力，因为他们也会遇到超越自己能力范围的困境，问题在解除危机的方法！

千万不要将纾压当做会有解除压力功能！因为纾压只是暂时转移作用，不可能靠相关休闲活动后压力就会消失，对某些人而言还有可能产生更想逃避的后遗症！所以纾压只能暂时离开压力，重整与缓和心情重新面对事物，因为未解除的压力依旧存在等待解决！

许多人把压力抽象或是复杂化，其实压力是来自超越自我能力产生的，试想能够轻松解决的事情会有压力吗？当然不会有对吧！

远离压力四要素:1.提升自我能力。2.不要订定超越自我能力范围的目标。3.不要给别人超越自我能力范围的承诺。4.请别人帮忙。

如果你能从以上找出自己的问题，就有机会解除你面对的压力！

少压力是幸福，踏实心最快乐！祝福你！