小暑节气适合煲什么汤

冬瓜苡米煲水鸭
材料：冬瓜500克，苡米30克，水鸭250克，生姜2片。
做法：水鸭洗净斩块，氽烫后用清水冲干净，与苡米、生姜一起放入砂锅，加水5000ml。先用武火煮15分钟后改为文火，再煮60~90分钟，调味后即可食用。
功效：清热利尿解暑
适应症：冬瓜味甘淡，性微寒，可以清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。苡米即薏苡仁，其味甘淡，性凉，具有健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水的功能。水鸭性平凉而味甘，有补中益气、养阴利水的功效。这款汤利尿解暑，味道鲜美，简单易做，老少咸宜，是一道很适合夏天喝的汤水。
注意：薏米要洗净后，在冷水时入煲，这样煮出来的薏米就易软入味；冬瓜必须连皮煮，因为冬瓜清热祛暑的功效主要集中在瓜皮而并非瓜肉。

小暑养生吃什么 注意饮食身体棒

艹有灰机023 ：你好。
【小暑】可以说是炎热的开始，而大暑到达一年炎热的顶点，这期间，不但热而且湿气大。因此有“小暑、大暑，上蒸下煮。”的民谚。
【小暑】饮食，清热化湿，多吃时令的菜蔬、瓜果，不过食生、冷、寒、凉。
喝豆蔻汤，吃汤饼（古时叫汤饼，就是面片汤）。
吃苦买菜。白扁豆
消暑喝绿豆汤。祛湿喝赤豆汤，薏仁粥。
【茶】：香薷饮。姜糖苏叶饮。牛筋草茶。冬参茶等。
祝你好运。