夏季的高温天气，引起人们身体上和心理上一系列的反应，轻度表现不舒复，重者可能生病。尤其是老年人，胃口普遍不好，会经常感觉口苦。心情也苦闷。到了秋天就好了，所以称之为苦夏。
小满节气为何要吃“苦菜”，苦菜是什么菜？
苦菜是菊科植物，是一种比较贱生的野菜。吃苦菜有养生功效，能起到清热、凉血、解毒的作用，可以开胃消热，清心除烦。苦菜含维生素B，钙、铁、锌、磷等，小孩吃易长骨骼，牙齿，又养眼，老小皆宜。
今天是52O，交小满。小满三候，初候苦菜秀；火炎上而味苦。此时苦菜正秀合采来吃。过去穷要吃野菜，现在是不穷了，就重养生，专找野菜吃，苦菜贱生易找，小满前后正合宜，我这是人工种的“苦麦菜”与苦菜有点类似，常年四季种植，常年吃。
小满是孟夏巳月中气，夏热明显，气温炎热后，人易火气上升而积火血热滞胃，所以要素食为主，多吃叶菜，苦菜就是首选。能清热凉血开胃降火清心除烦。寻苦菜不难，田边湿地到处都有。食有淡淡苦味，淖下水，加点蒜及辣椒炒就很好食了。
有痛风的人生活上吃什么比较好？
痛风要重视饮食管理，不仅要明白能吃什么，还要明白不能吃什么？当然食物的种类繁多，仅仅只是痛风，那肯定是可以吃比不可以吃的种类多，因此，痛风人群要记住哪些不能吃是很重要的。但是人体内尿酸的来源，从食物中代谢生成的尿酸占20%，自身体内代谢生成的尿酸占80%。因此对于尿酸水平特别的高的痛风患者而言，即使控制食物中来源的20%仍然不能使尿酸水平降低，而需要考虑给与降尿酸药物治疗。
痛风的饮食原则很简单---------低嘌呤饮食。具体到日常生活中，就是高嘌呤饮食，我不碰，中嘌呤饮食，我适当吃，低嘌呤饮食我随便吃。高嘌呤饮食有哪些呢？高嘌呤饮食(每100克嘌呤含量大于150mg)主要有以下一些:鸭肝397mg/百克，鸡肝，鹅肝376mg/百克，猪肝275mg/百克，羊肝227mg/百克，牛肝250mg/百克，鸡胸肉208mg/百克，扇贝193mg/百克，基围虾187mg/百克，紫菜415mg/百克，黄豆，绿豆，干香菇，干木耳，干猴头菇，腐竹，豆皮，红小豆。这些食物及各种肉汤均建议高尿酸血症患者不吃。除此之外，痛风发作的急性期必须戒酒，尤其是戒啤酒和白酒，在控制的稳定期也必须控制饮酒量，男性小于25g/天，女性小于15g/天。
2.中等嘌呤含量食物(每100克嘌呤含量50到150mg)主要有以下一些:猪瘦肉，牛肉，羊肉，驴肉，草鱼，黄花鱼，豆腐，花生，腰果，豆浆，南瓜子，糯米等，这些食物可以食用，但必须注意要控制摄入的量。
3.低嘌呤饮食(每100克嘌呤含量小于50mg)主要有以下一些大米，面条，薯类，新鲜水果及白萝卜，红萝卜，四季豆，其他新鲜蔬菜。不含嘌呤的食物只有牛奶和鸡蛋，这两种食物，在痛风发作的急性期，都可以放心吃，并且作为在急性期发作时的必须蛋白质供应来源。
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