按摩能降血糖么？

按摩不仅可以消除疲劳，通经活络，还可以促进血液循环，增加胰岛素的分泌，调节人体糖分代谢，使糖的吸收降低，从而起到降血糖的作用。下面一起来看看血糖高的人应该怎么按摩吧。

【1】头部按摩

用拇指或中指尖部按摩迎香穴、风池穴及整个头部，徐徐用力，每次连续200-300次，可以舒筋活络、使气血通畅，从而达到松弛大脑皮质、改善大脑血液循环的作用。

【2】腹部按摩

双手平放在腹部，按顺时针顺着结肠走行的方向推拿按摩，每次10分钟左右，可促进腹部血液循环和肠胃蠕动，加速消化吸收，改善胰脏营养和供血，有利于人体胰岛功能的恢复。

【3】四肢按摩

一只手放在另一手臂内侧，从手腕部起往里推到腋部，每次3-5分钟左右，或者双手从大腿内侧的根部往下推到脚踝部，然后再从足后跟往上回推，每次5-10分钟左右，可以改善四肢血液循环、软化血管、促进组织代谢、加速细胞对糖的吸收利用。

高血糖患者能吃酸梨吗？需要注意什么？

营养师小糖来为大家解答。酸梨的含糖量约为10%，升糖指数GI值为30，糖尿病人在血糖控制尚可的时候，还是可以吃酸梨的。糖友吃酸梨的条件跟吃其他水果是一样的，需要把空腹血糖控制在7以下，餐后血糖控制在10以下，糖化控制在7.0%以内。如果超过这个范围，是不适合吃酸梨和其他水果的，暂且就吃番茄和黄瓜吧。

酸梨的功效与作用梨中含有丰富的B族维生素，能够保护心脏，还能够帮助糖友们改善周围神经病变的症状。酸梨梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，保护嗓子。酸梨中含有较多的果胶，能够促进肠胃蠕动，润肠通便。酸梨中的多种维生素、矿物质，还能够调节血压、血脂，预防动脉粥样硬化。

酸梨的食用方法很多，最简单的就是洗干净后生吃，也可以榨汁，也可以煮汤食用，由于酸梨的酸度较高，还可以用来做酸梨醋，有开胃消食的功效。对于糖尿病人来说，最好就是洗干净吃，放在加餐时间段吃，每日食用量控制在200克内，大概就是一个拳头那么大的梨。不放心的话，也可将梨分为两半，分两次来吃，这样对血糖的影响更小。

但要注意，梨性寒，慢性肠炎、胃寒病者要少吃。

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