谢好友邀请，”贴秋膘”，我还是第一次听说，一开始我还不懂，后来看了他们的回答才知是吃美食菜普。我们这里和往常一样没”贴秋膘的习俗。
今日立秋，祝友秋节快乐！
三伏，养胃正当时，少吃3物，多饮3水，记住“一句话”，具体指什么？
三伏天，由于天气的原因，很容易绕乱正常的三餐进食以及饮食的结构，因为这个阶段，饮食上只需要一个宗旨，就是解暑。再加上很多人还会出现苦夏的问题，这就给胃增加了很大的疾病的风险，毕竟吃多了和不吃都不好，适量才能更好的养胃，所以在三伏天养胃才特别的重要的，那么养胃只喝粥就可以了吗？其实不然，要看胃的具体情况，否则喝粥只会加重胃疾，根本起不到保养的作用。
如果你是一个胃酸过多的人，那么建议一定不要喝粥养胃，或者说一定不要喝粳米粥或者纯米粥养胃，因为粥就是碳水化合物，而碳水化合物从另外一个角度来说就是“糖”，对于胃酸分泌过多的人，喝粥不仅不能养胃，还会刺激胃酸的分泌，加重胃的不适症状。因为粥比较容易消化，所以当胃不适的时候很多人都选择喝粥，粥可以喝，但是最好喝蔬菜粥，或者搭配新鲜的蔬菜一起食用，就能避免这个问题，当然如果是肉粥，建议少放肉，有肉香即可，以免增加消化的负担。
那么对于三伏天来说，有哪三种食物少吃，哪三种水少碰更能养胃呢？其实抓住三伏天的主题，就能够判断出来了，三伏天最大的特点就是热，不仅热空气的湿度还大，这才造就三伏天如蒸桑拿般炎热，所以饮食上一定要注意：
1.少吃冷饮。夏季虽然很热，但是要解暑，也要注意控制少吃寒凉的食物，比如冰饮料，冷饮等，因为过多的冷饮会刺激肠胃，引发肠胃痉挛或者引发腹泻。
2.少喝果汁。果汁我们前面提到，糖分过多会刺激胃酸的分泌，这样刺激胃壁，引发胃痛，并且果汁热量也比较高，夏季还容易滋生细菌，容易引起胃肠不适，所以最好少喝。
3.少吃外卖，三伏天的外卖卫生是最难把控的，因为三伏天天气比较炎热，尤其是厨房很容易滋生细菌，特别是凉菜更容易滋生细菌，因此建议外卖还是少吃，建议最好自己多在家自己做饭。
多喝哪三水：
1.白开水：夏季补水当然是白开水最佳了，少喝冰水，多喝20-50度的温水，这个温度的水的最接近人体的血液和细胞液，尤其三伏天流汗较多，可以更好的为身体补水，同时不会增加身体的负担，但要注意饮水不要等口渴再喝，并且建议小口慢喝最好。
2.薏米水：三伏天有的不仅仅是热还有潮，空气的湿度还是比较大的，尤其是南方的雨水也会相对多，所以建议出了饮用白开水以外，还可以喝一些红豆薏米水祛湿气。
3.绿豆水：绿豆时夏季最好的解暑神器，虽然不能马上让人感到凉爽，但是却可以逐渐的改善身体的状况，起到解暑清热的作用。
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