夏天到了，孩子苦夏没胃口怎么办？

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夏天到了，孩子苦夏没胃口怎么办？要想知道怎么办，首先应该了解孩子们为什么苦夏，不想吃东西 。

苦夏，高温下人们普遍胃口不佳不止孩子们，大人们在夏天高温下也同样会没有胃口。

不止是高温，即使不是夏天，剧烈运动后短时间（通常1小时）内，人们也同样会没有食欲，不愿意吃东西。

大量的动物实验和人类研究也证实了人们的这些感受。

比如，一项研究中，剧烈自行车运动大量出汗后，无论男女食欲都明显受抑制，进食量减少四分之一。

这是为什么？

科学家虽经长期研究却百思不得其解，直到2018年的一项研究发现，在下丘脑弓形核一种食欲控制神经元上表达一种具有TRPV1(即辣椒素受体）特征，却又并非是辣椒素受体。

不同于TRPV1受体需要高于42℃才能被激活，这种被称为TRPV1样受体只需要在37~38℃生理范围内温度升高就可以被激活，发送信号激活另一种POMC神经元，抑制食欲，减少食物摄入量。

孩子对高温更加敏感有人或者说了，不是说人是恒温动物吗？脑内温度怎么还会升高？

事实上，所谓恒温，是指包括脑、心肺肝脏等有关生命器官和中央循环的核心体温维持在一定范围内波动，只要不超过一定限度就叫恒温。

这种波动受到人体热量平衡的影响，无论夏日高温造成的散热障碍，还是剧烈导致的产热超过散热，核心体温都会出现升高。

当然，这种升高会启动人体的快速散热机制，即大量出汗来尽可能加快散热。

另一方面，大量出汗也就意味着核心体温比平时高一些。

而我们体内的温度感受受体对温度变化极其敏感，皮肤温度感受受体可以感受到0.003℃的温度变化，脑内温感受体则更敏感可以感受到0.001℃的变化。

夏日高温下，我们的核心温度就会有一定升高，通过激活下丘脑辣椒素样受体而抑制食欲。

相对于成年人，小儿，尤其是婴幼儿体温调控机制尚没有发育完善，更容易受到各种因素影响出现体温升高。

比如，婴幼儿在遭遇包括普通感冒在内的感染更容易发烧，高烧的原因。

同样的，夏日孩子们在高温环境下更容易出现核心体温的升高，因而更容易出现苦夏，不愿意吃东西。

怎么办？了解孩子们为什么容易苦夏不愿意吃东西的原因后，我们才可以有针对性采取措施。

怎么办呢？

很简单，安装空调，并尽可能长时间让孩子们处在空调的保护之下。

但是，我们知道，户外活动对孩子们具有很多健康好处，因而没有必要为了保护食欲让孩子们一直处于有空调的环境中。

那么，另外一个更可行的措施就是更注重早餐的营养，将“硬核”需求营养素“塞进”早餐内。在更容易受影响的午餐和晚餐更多安排一些免烹饪而富含维生素和矿物质的水果蔬菜类食物，总体上尽可能维持营养的均衡。