动物在水中、陆地上和空中的主要运动方式分别是______、______和______

游泳是生活在水中的动物运动的主要方式.如:虾、海龟等靠附肢划水而运动. 蛙和鸭等动物靠后肢的摆动和蹼的张缩在水中运动. 鱼类靠发达的尾部和尾鳍的摆动而运动,尾鳍还确定运动方向,胸鳍、腹鳍和背鳍有维持身体平衡等作用.当然其他水生的运动方式还有:水母靠伞部的漂浮或靠伞部的缩伸而倒退运动.乌贼靠漏斗喷水和腕的摆动推动身体而倒退运动.草履虫靠纤毛摆动在水中旋转前进.
生活在陆地的动物动物因种类不同,生存环境各异,其运动方式也大相径庭,动物运动的方式多种多样,主要有奔跑、跳跃、行走、爬行、蠕动等方式.
生活在空中的动物的运动方式主要是鼓翼飞行:依靠快速、有力地扇动空气而获得上升和前进的动力,如大多数鸟类.其他动物在空中的运动方式如昆虫:通过振翅飞行,如蜻蜓、蜜蜂、蝴蝶等.
故答案为:游泳 行走 飞行

适量运动强度分类是什么

因为运动量不足,起不到应有的效用;剧烈运动会抑制人体免疫系统功能,过量运动有时会造成猝死,很危险。所以应当选择做一些中度的运动。
  1.所谓适量运动,如果以运动时心率作为标准的话,可用以下公式计算:60岁以下的人运动时心率=180-年龄(±10);60岁以上的人:运动时心率=170-年龄(±10)。
  如果在运动后感觉不适、疲倦或运动后15分钟心率仍未恢复到安静状态,即为运动量偏大,应及时加以调整。
  动量一般每周3次以上,每次30分钟左右,也可以分2次(每次15分钟)进行。运动的种类可以是多样性的,其中专家提倡散步是老年人最好的运动,其他如慢跑、快走、健身气功、社区健身点的大多数练习项目都可以被选用。
  2.如果运动量合适,也可以通过其他指标反映出来:①体重指数(BMI):BMI通常可以反映你当前的体重是否适合你的身高,来确定你是否需要加大运动量。对于一般人而言,通常情况下:BMI指数维持在18.5~24.9之间是一个比较理想的范围。BMI的计算方式(BMI指数)=体重(kg)/身高(m)/ 身高(m)。②肌耐力、肌力、柔韧性:肌耐力就是肌肉能够保证有效地收缩舒张的持久力,肌力就是肌肉在一次收缩过程中所能克服的最大外力,柔韧性是指人体一个关节或者是一系列关节所能产生的动作幅度。这三项指数通过适量运动应能达标。③血压:健康的血压指数,应是合适运动的结果。既不偏高,也不偏低。

  一 锻炼场所

  专家:尽量在阳光、氧气充分的地方进行运动,如选择在户外或郊外运动较理想。如在室内,要选择空气流通及有相应消毒措施的地方。

  二 锻炼方式

  选择一些简便易行、安全和持久的运动方式,推荐您可以选择以有氧运动为主的项目,如慢走、慢跑、跳绳、骑车、太极拳、舞蹈等等。在慢走或慢跑中呢,可以刻意加强一下呼吸锻炼,主动深呼吸用力越大摄入的空气越多,可以增强肺部的通气量。而且,主动地用力会有效加大肺部的活动,使肺部所有组织得到一定刺激,这样肺泡弹性就会加大,肺部血管发达。对肺部健康有着重要的意义。

  三 锻炼标准

  专家:选择合理的运动时间和频率,要达到锻炼的目的最低限度每周应锻炼3次,每次30分钟,也可分为2次,每次15分钟。

  四 锻炼强度

  比较安全的运动强度可以通过触摸手腕部位的脉搏计算,通常运动结束时脉搏数为每分钟170下减去自己的年龄是安全的运动强度,您要是当时没有表来计算,感觉运动后有微汗也可以。

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