并非所有的音乐都适合在健身时听 并且 器械练习与跳操的音乐也不尽相同。
器械练习时，你需要以一定的节奏对器械进行操作，这个节奏有因人而异。不过总体上讲应该不会相差太大。但有一点是必须要注意的，就是音乐的节奏不能有太大的波动，有人会不以为然，认为在动作的最后阶段节奏也是会打破，但是实际操作中，最后爆发时你是听不见那些音乐的，对你的效果只在中前期
。如果你采用了错误的音乐节奏，那么后果往往是使你心烦意乱，降低训练效果，甚至发生危险。
这一点与跳操很不一样，所以才说不能用跳操的音乐节奏来进行器械练习，所以，如果楼主指的是器械练习的话楼上两位可以被否定了。
我在健身房中尝试过更换不同风格的曲子，结果很有趣：人在训练时只对背景音乐的节奏有反映，也就是说舒缓的曲子未必不可以用来健身，因为其节奏波动不大，至少不会起到副作用。
尽管不是很喜欢，我还是推荐韩国过气柴女李贞贤的歌，全碟的节奏统一，从头唱到尾都是一个调，真是难能可贵。
健美操的分类有几种？
健美操是控制身体迅速发胖的较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；按锻炼身体各个部位的健美操；按以徒手或轻器械运动方式的健美操。综上所述，健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。
健美操（图1）
健美操（图2）
健美操（图3）
发表评论