按锻炼的器官系统分类运动处方的种类有哪些

问题可以具体一些吗，你的话有点抽象啊。按我对运动的了解，运动其实是通过活络经脉，促进人体的血气循环，而达到改善增强体质的，而不是锻炼器官，肌肉也是改善体质后长出来的。
我一般把身体锻炼分为三部分锻炼，下肢、躯干、上肢。
下肢——马步，躯干——仰卧起坐，上肢——俯卧撑。
建议你一段时间（半年或一年）内只选其中一种项目锻炼，因为要锻炼出效果来都需要不少的毅力和坚持，并不是很累，但是要天天做一件简单的事，很多人不会去做的。