有哪些汤适合孕妇喝？

俗话说“饭前喝汤苗条又健康， 汤汤水水保健康”。看上去不起眼的汤里其实含有丰富的蛋白质、维生素等各种营养素，孕妇适当喝汤和吃汤渣，可以增加膳食纤维的摄入和补充各种营养。

那么，有哪些汤适合孕妇喝？

1.萝卜排骨汤:萝卜含有钾、镁等多种矿物质；排骨则是高蛋白、高钙质含量的食材。萝卜排骨汤味道清淡鲜甜，还能帮助孕妇祛水肿。

2.海带豆腐骨头汤:此汤含有大量的钙质，非常适合孕期妈妈食用。

3.莲藕牛腩汤:莲藕含有大量的维生素C和膳食纤维，对孕期便秘的妈妈十分有益；莲藕和牛腩都富含铁、钙等矿物质，有补益气血，增强免疫力的作用。

4.莲子鸭汤:鸭肉有滋补、养胃、消水肿等作用，鸭肉中的脂肪酸熔点低，容易消化。且莲子煲鸭肉是很多地方用来孕妇去胎毒的佳品，可以放心食用。

5.瘦肉豆腐汤:此汤做法简单，适合没时间熬汤的家庭；豆腐鲜嫩可口又含钙，瘦肉具有补益气、提高免疫力等功效。

推荐几款你认为夏季最适合孕妇吃的食谱吧，有哪些？

推荐几款你认为夏季最适合孕妇吃的食谱吧，有哪些？夏季天气炎热，很多孕妇不是没胃口，不爱吃饭，就是喜欢吃烧烤喝冷饮。注意，这些不健康的饮食习惯，都不利于孕妇与胎儿的健康，还需及时改正才好。

之前有位朋友，夏天嫌热没有胃口，但是特别喜欢吃西瓜，每天把西瓜当饭吃，自己开心了 ，结果孕7个月产检血糖太高！

那炎热的夏天吃什么好呢？推荐几款解暑美味又营养的美食给大家！

1.猪肝拌黄瓜

好处：猪肝能够补铁补血，黄瓜清脆可口，两者凉拌，不仅能够补充营养，还能够增加食欲。

原料：黄瓜，熟猪肝，香菜，海米，调味品适量

方法：

黄瓜洗净，切片切块都可以，看个人喜好，然后放入盆中；

熟猪肝去筋切块，放在黄瓜中

香菜洗净，切断，洒在猪肝中

把泡发的海米倒入盆中，加适量的调味品搅拌均匀即可。

2.西红柿炒鸡蛋

好处：西红柿高维生素、高水分、高纤维，营养高，同时西红柿口感微酸，有生津止渴，开胃助消化的作用，孕妇食用能增加食欲，缓解恶心、呕吐的症状；而鸡蛋，蛋清补充蛋白质，蛋黄补充卵磷脂以及铁，有利于孕妇与胎儿健康。

原料：西红柿、鸡蛋、调味品、香菜

方法：

西红柿洗净，用开水烫一下，把皮剥掉，然后切成小块；

把鸡蛋打入容器中，搅拌均匀；

锅内放入少许油，翻炒西红柿，大约15分钟后放入鸡蛋；

然后加入适量的盐，再撒上香菜即可

另外，还有很多，比如鲫鱼汤、素炒西蓝花、山药炖排骨等等，都是可以吃的，按照自己的喜好，每天荤素搭配即可。食欲不太好的，可以喝孕妇奶粉增加营养。

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