普拉提和瑜伽哪个塑身效果好？

普拉提与瑜伽的练习体验作为一个资深的瑜伽联系者，在练习普拉提的时候总有一种怪怪的感觉

普拉提：绝大部分都是目的性很强的体式和动作，对于呼吸的要去并没有要求太高

只要体式做到位了，坚持的时间够了就可以。（图片来源于网络）

瑜伽：讲究的就是在一呼一吸间慢慢的进行提升，在任何的体式中强调的是呼吸的流畅

身体紧张的时候，呼吸；拉伸疼痛的时候，呼吸；无法保持平衡的时候，也要均匀的呼吸，可以说瑜伽就是一种呼吸的运动。（图片来源于网络）

普拉提短期内塑身效果好个人感觉普拉提就是女性版的器械练习运动

大多数情况下利用身体的自重，针对想要锻炼的部位或者要求去做动作

是初入健身坑的美女帅哥们的不错的选择

（图片来源于网络）

瑜伽注重的是内外兼修练习瑜伽在短时间内体型会有所改善

但是这种改善属于全身整体变化的结果，很少有针对某一个部位的专门的体式产生

在瑜伽的过程中要求排除杂念，所以长时间瑜伽，心态、对事对物的态度会豁达很多（图片来源于网络）

对我来说，肯定会选择瑜伽，不是因为普拉提不好，而是我更加享受在生存至于找到的享受生活的方式。

我是爱瑜伽、爱生活、更爱自己的瑜伽小美人儿，关注我，一起瑜伽让生活更精彩。