为什么有些人虽然上了一定年纪，但是看上去面色红润，一点也不比小姑娘差；甚至相对于有些同龄人来说，明显年轻很多。
年轻的秘诀往往并不是什么昂贵的护肤品，而是生活中再平常不过的食物！
中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，但是单吃枣并不能补气血，但是与其他食物结合，就能达到补气血作用，且效果比吃阿胶还好！
（1）桂圆百合枣仁茶
气血不足的女性朋友们平时可以多吃一些红枣、红糖、阿胶、桂圆等等可以帮助补气。补血的食品，比较常见的是食用桂圆百合枣仁茶，它是《千金方》里著名的补气血调经舒郁方子，集有百
合、酸枣仁、茯苓、桂圆、小麦等补气活血的食材，非常适合月经量少、体弱宫寒、不孕等体质
市面上的成品也很多，不妨买点来调理，食疗虽然相对费时，但胜在安全。另外，不管是哪种体质，多运动、营养均衡、按时作息、保持心情愉快，都是利于体质变好的。
（2）木耳红枣粥：选红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各吃一次。
（3）红枣蜂蜜
准备两斤红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀成枣膏，装瓶备用。临睡前喝汤吃枣，每次服15毫升，每日2次。
其他对补气血有一定效果的食物
1.银耳
女性朋友还可以吃一些银耳，不但能够起到美白的作用，还能够补充皮肤里面所缺乏的胶原蛋白质，也是一种良好的美容食材，并起到提振精神和补充气血的作用。
2.豆浆
豆浆的性质非常温和，能够延缓女性朋友的月经周期，让女性的美丽绽放的时间更长一些。在女性朋友非常疲惫的情况下适当的喝一杯豆浆，这样还能够起到非常好的不足气血的效果。
3.黑豆
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。乌骨鸡对女性养生很有帮助。
4.龙眼肉
这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
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