如何测试自己的心里承受能力？

心理承受能力测试
（务必按照你实际情况，对照下列问题，回答是或否）

1、你认为自己是个弱者吗？

2、你是否喜欢冒险和刺激？

3、你目前是否生活在快乐和温暖的集体中？

4、如果现在就去睡，你是否担心自己会睡不着？

5、生病时，你依然快乐吗？

6、你是否认为家人需要你？

7、晚睡两个小时，你第二天是否精神不振？

8、看完惊险片后，很长时间内，你是否还心有余悸？

9、你常常觉得生活很累吗？

10、你是否有一些无话不说的知心朋友？

11、当工作业绩非常不理想时，你会感到非常沮丧吗？

12、你认为自己健壮吗？

13、当你与某个同事闹意见后，是否无法消除相处时的尴尬？

14、大部分时间里，你对未来充满信心吗？

15、你有一个温馨、爱护你的家吗？

16、当你在某个场合，回答不出问题，此后会久久感到烦恼吗？

17、每到一个新地方，你是否常常会出现问题？如吃不下饭，睡不着觉，拉肚子等。

18、即使在困难时，你是否相信它终将过去？

19、你明显偏食吗？

20、当你与家人发生不愉快时，想过离家出走吗？

21、你是否每周至少进行一次喜欢的体育运动？

22、你觉得自己有些神经衰弱吗？

23、你认为你的上司喜欢你吗？

24、心情不愉快时，你的饭量和平时差不多吗？

25、看到苍蝇、蟑螂时，你会感到害怕吗？

26、你相信自己能够战胜任何挫折吗？

27、你是否常常和同事交流看法？

28、你常常因为想心事，躺在床上久久不能入睡吗？

29、在人多的场合说话，你是否感到窘迫？

30、你是否认为，自己受到的挫折和别人相比，根本算不了什么？

计分标准

2、3、5、6、10、12、14、15、18、21、23、24、26、27、30，以上15题，回答是，得1分，回答否，得0分。

其余15题，回答是，得0分，回答否，得1分。

0— 9分 心理承受能力差。遇到困难容易灰心，经常有挫折感。

陈老师点评：这类人要特别注意，遇到困境时，千万不要沉溺其中，或许情况并没有想象的那么严重，要通过各类锻炼，充分提升自信心。

10—20分 心理承受能力一般。能轻松承受小压力，但遇到大的压力时，仍会出现心理危机。

陈老师点评：属于正常承受能力范围内，大部分人都处于这种状态。如没有遇到接二连三的灾难，应该不会出大问题，自我能主动调节好。

21—30分 心理承受能力强。能在各种艰难困苦面前，保持旺盛的兴致。

陈老师点评：这类人比较少，能应对任何困苦。