孕妇孕期便秘，腰疼怎么解决？

一、孕期便秘

1、孕妇便秘的原因：

″ 怀孕后，日益增大的子宫推挤使小肠移位；

″ 活动量及活动强度相较怀孕前明显减少；

″ 孕期肠蠕动减缓；

″ 孕期补充铁剂等原因引起。

2、应对方法：

″ 摄取高纤维的食物，如香蕉、蔬菜、五谷杂粮等；

″ 每日养成定时排便的习惯；

″ 保持适当的运动，如散步等，尤其是孕后期也应保持力所能及的运动；

二、孕期腰疼

1、孕期腰疼的原因：

″ 主要是妊娠期子宫逐渐增大，压迫神经以及骨盆关节松弛，尤其妊娠晚期腰疼情况会加重；

″ 过度紧张、疲倦、弯腰或抬举重物，也可引起腰痛。

2、应对方法：

″ 保持充分睡眠，使身体得到休息；

″ 保持良好的姿态，避免长时间站立，坐姿也多采取背部有依靠的姿势；

″ 调整床的硬度，太软的床会造成脊柱卷曲，加剧腰疼；

务必穿低跟鞋子，减轻腰部负担。

孕妇便秘快速解决方法？

孕妇便秘是会引起肚子胀痛，食欲不振，想吐，恶心等不适症状的，是怀孕期间常见的病症的，与胃蠕动减慢等有一定关系的，孕妇是不能盲目服用药物治疗的，最好是饮食调理的，平时注意多喝水，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物等，适当运动锻炼，必要时服用开塞露治疗。