孕妇便秘严重怎么办？

您好 孕妇便秘是怀孕期间比较常见的，与蠕动减慢，消化不良等有关的，会引起肚子胀痛的，平时注意饮食多吃粗纤维的食物等，多吃蔬菜水果，可以吃香蕉，苹果等，多喝水，适当运动锻炼，不要吃辣的，不要长时间坐着，便秘严重的可以使用开塞露治疗。

孕期严重便秘，吃了很多水果也没用， 怎么缓解？

我是二胎妈妈，我怀二宝的时候也有些便秘，孕期吃水果对缓解便秘有很大帮助，但是也不是说吃很多水果就一定不会便秘。

孕期严重便秘，吃了很多水果也没用， 怎么缓解？怀孕后体内的激素水平会有很大变化，引起肠道功能减弱，肠蠕动也会减慢。随着子宫增大， 压迫到胃肠道。尤其是孕晚期，出现便秘的情况更严重，这是由于胎儿入盆后，胎头压迫直肠引起的，有些孕妈还会有便秘现象。

1、减少高蛋白、高脂肪食物的摄入，孕期需要补但不是猛吃。

2、避免久站久坐，经常运动，加快肠蠕动。

3、养成每天早上空腹喝一杯淡盐水的习惯。

4、多吃粗纤维的瓜果、绿叶蔬菜等，比如奇异果、梨、芹菜、红萝卜、玉米等。

5、每天按时排便，早上起床后排便的习惯可以减缓便秘现象。

6、饮食中少盐、少糖，不要吃腌制的食物。

除此之外，还可以喝一些可以帮助预防便秘的粥，比如胡桃粥、酥蜜粥、无花果粥，都适合孕期。孕期吃水果选择低糖水果，比如苹果、香蕉、草莓、西红柿等。西梅也不错，可以买成品西梅汁或者自制，每天一小杯，缓解便秘现象。

总之，孕期便秘严重，大多是饮食习惯和运动量少的原因。孕妈每天要保证2000ml的白开水摄入量，尽量小口喝水，吸收更好一些。

高级育婴师，多平台邀约原创作者，一位西南大学儿童心理学专业的妈妈，专注育儿、孕期、新生儿护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！