您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答对您有所帮助。
都说“十个孕妈九便秘，还有一个特便秘。”孕期便秘可能是很多孕妈的心头痛及难言之隐，对付可恶的便秘，孕妈们该怎么做呢？淼哥来此传授大招！
对付便秘的方法方法一：多喝水！+迈开腿！
多喝水或者“多喝热水”是很多女性不愿意听到话，但这句话真的很管用，喝水也是有技巧的，不是平时小口慢咽，而是大口大口喝，这样水可快速到达结肠软化便便，但也不要爆饮引起水中毒。适当的运动，可以增加胃肠蠕动，肠道动起来，便便也就往下走了。
方法二:饮食疗法！
膳食纤维具有很好的促进胃肠道蠕动的作用，多会瓜果蔬菜有利于改善便秘的情况，吃哪些比较好呢？香蕉可能是我们大众在老百姓的观念中最润便通肠的，但事实上生香蕉会加重便秘，熟香蕉通便效果也不显著，吃点苹果吧！苹果中含有较好的水溶性膳食纤维，它更易于使肠道的便便保持水润。还有哪些含有粗纤维含量较多的瓜果蔬菜和谷物呢？如梨、哈密瓜、芹菜、竹笋、豆芽、燕麦、糙米等。
方法三：其他
孕期避免久坐，避免过长时间的蹲坑，预防痔疮。如果出现痔疮，可以温水坐浴，改善症状，饮食也应避免辛辣；对于实在严重的便秘可适当使用开塞露，但为防止产生药物依赖，及使用开塞露可能对妊娠造成的不良影响，请在意识指导性使用。温馨提示：孕期补钙很重要，但补钙过多也可导致便秘哦。
最后，对于以上方法都不管用，仍便秘严重者，建议及时就医，让专业的医生来帮忙。
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