健身车运动有哪些好处

　　健身车运动的好处：　　1、有利于燃烧脂肪达到减脂的目的；　　2、只要把坐垫调高就能增大髋关节左右摆的幅度,腰部赘肉的减脂；　　3、保护关节，运动强度低，适用范围广。　　健身车有强弱挑战选择，能够让个人依耐力及身体负荷程度来调整运动强度，增加运动的乐趣，并提高运动的持续性。在一天忙碌的工作后，可能无暇出去运动，不妨在家摆个健身车，或者家用跑步机，边看电视边做运动，不要给自己拒绝运动的藉口，让客厅变成运动场，全家一起来运动。　　　

你说的健身车是像自行车一样脚蹬的那种么？如果是的话就听我说说。如果对一个减肥者来说就是最好的运动项目。因为他所锻炼的位置是小腹大腿根部和臀部。也就是说他说锻炼的部位是人类最容易发胖的位置。而且还是有规律的有氧循环再好不过的减肥运动了。当然也有坏处。而且很致命就是磨损膝关节健身车不像自行车。锻炼着往往会把强度增加为了达到训练效果。如果不增加重量呢太轻了没意思达不到效果。这样就会导致膝关节严重的磨碎。所以水平再高的教练也会让你每周训练超过3次的。每周3次对膝关节的影响就不会很大。自己掌握吧。每次蹬四十五分以上。练一段时间效果会很好的。