1. 打水果2. 打豆子3. 打粉末
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回答
您好，我是问一问生活领域答主三木老师，擅长美食，养生，生活等方向的问题。您的问题我已收到，请给我几分钟时间写答案，我不是机器人，请不要结束订单，谢谢！
您好，南瓜红豆豆浆 200克南瓜+3颗红枣+60克红豆+30克黄豆，红枣要去核。 好处：补气血，适合身体乏力、经期量少的女生。
南瓜核桃小米羹 350克南瓜+20克小米+8颗核桃 好处：益智健脑，养心安神，大人跟小孩都很适合喝。
南瓜胡萝卜羹 半根胡萝卜+350克南瓜+5克枸杞 好处：补充维A，清热通便，胡萝卜还有益肝明目的作用哦，对眼睛好。
南瓜胡萝卜核桃羹 350克南瓜+半根胡萝卜+8颗核桃 好处：健脾养胃，润肠通便，肠胃不好、消化能力差的都可以喝。
黑谷浆： 材料： 黑豆20克、 黑芝麻30克、 桑葚20克、 红枣2颗。 1）所有材料称好洗净，把所有食材倒入破壁机中，加水量至800ML； 2）启动香浓豆浆模式； 3）38分钟即可。
燕麦核桃豆浆--补脑益智 材料： 黄豆40克、 燕麦15克、 核桃30克、 黑芝麻5克、 红枣1大颗或2小颗。
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