不要吃生冷月经时，身体较为虚弱，很容易让寒气入体，就容易给身体制造麻烦。应该适当多补充温补性食物，比如红枣、桂圆，有利于补充气血，身体也就会保持良好状态。 月经来潮初期时应多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，应补充羊肉、鸡肉、牛奶、红糖、豆腐皮、苹果等食品。
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