其实健身房中有的项目都挺适合大众的，毕竟健身房要开门做生意，他里面的器材也好，健身项目也好，都是适合大多数人使用的，要不然他一个健身器材摆在那里，使用率很低，岂不是放那落灰了吗。
但是大多数人，对于器械可能敬而远之，一是对自己的一种不自信，觉得自己那个器械是拿不起来的，再一个就是对于健身没有一个很好的了解和认识，对于其每一种器材锻炼的是身体的哪些部分，没有一个直观的感受。
所以在大众眼里健身，器械是不是很不是很适合大众的来做的。
但其实只要你去了解，你对自己的身体有一个正确的认识，这些健身的器械是很有用的，可以对身体局部的增肌有很大的作用。
除此之外建议女生做一些瑜伽，或者是肚皮舞，这样可以修身养性，提升自己气质的运动。除此之外还有一些搏击这样的剧烈运动可能就比较适合男生来做。
但是最普遍的还是跑步机，椭圆机这样相对舒缓又能减脂的运动，对于大多数人其实都是适用的。
跑步机和椭圆机也是有些微的差别的，少部分人因为身体的体重基数相对较大，跑步会对于他的膝关节、踝关节有很大的负担，这种情况下就推荐他来做椭圆机，跟跑步机的运动原理其实是一样的，消耗的热量也几乎是没有差别的，但是它对于关节的损伤会相对较小一些。
运动不分是否大众，主要还是多尝试，找到最适合自己的那个。
健身房有很多比较适合大众的，那么就是举重，跑步，跳远。
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