关于大众健身的介绍

zxc • 2022年02月07日 • 运动健身

大众健身，就是普通人们都适合的健身运动。

跑步是最基本的，每天可以慢跑或者快走1小时。再选择性的锻炼其他部位。男性可以选择哑铃，俯卧撑，仰卧起坐。女性可以选择瑜伽，单车，健身操。

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