心脏性猝死的预防

　　脏性猝死的过程是：病人突然意识丧失，有的出现抽搐；呼吸迅速变得不规则，呈叹息状，随之呼吸停止,脉搏摸不到，用耳朵贴在左胸前区也听不到心跳；病人两眼瞳孔随后很快散大，用手电光线照射也不见瞳孔缩小。　　心脏性猝死最常见的原因的心室颤动，其次是大片心肌梗塞。后者是指冠状动脉血流中断，使相应的心肌出现严重而持久地急性缺血，最终导致心肌的缺血性坏死。有的人患急性心肌梗塞没有典型症状，无疼痛或胸前区轻微疼痛，有时疼痛位于上腹部，容易被误诊为胃穿孔或急性胰腺炎等，部分病人一发病即表现为休克或急性心力衰竭，而无明显疼痛症状。　　由于心脏性猝死发生突然，往往没有时间进行救治，因此预防重于治疗。　　看以下几位演艺界大腕是如何死于心脏性猝死的：　　2006年12月20日，马季和往常一样，起床、吃饭。早饭后，马季走进洗手间，过了好长时间都不见出来。保姆遂走进洗手间，当时马季还坐在马桶上，不过脸色青白，双眼紧闭，嘴巴微微张开。保姆顿时慌了神，连忙拨通了急救电话。　　急救人员随即把马季抬上急救车，就近送往昌平区中医院天通苑分院，马季的家人也陪同左右。一位医护人员回忆：“当我们到他家的时候，他已经没有了生命体征。”随后医院确认，马季已去世，当时10点25分。一位医生表示，根据马季以往的病史跟去世时的症状，死因初步诊断为心脏突停。　　2005年8月18日凌晨4时，著名小品演员高秀敏心脏病突发，在长春市深圳街华侨村名人公寓1号楼去世，享年46岁。　　高秀敏表演的主要小品有：《卖拐》《密码》《柳暗花明》《拜年《将心比心》《寡妇门前》《越唱越明白》等。 主演的电视剧有：《刘老根》《圣水湖畔》《水兵俱乐部》 《一乡之长》《夜深人不静》《农家十二月》《晚霞不是梦》《月芽沟》《金色海湾》《黑土地、黄棉袄》等。　　2005年7月2日晚11时09分，以出演毛泽东而闻名的特型演员古月，因突发心肌梗塞抢救无效，在广东省佛山市三水区人民医院逝世，享年68岁。　　古月主要作品：《开国大典》《毛泽东的故事》《重庆谈判》《大决战・辽沈战役》上下《中国出了个毛泽东》《豫东战役》《大决战・平津战役》上下《一代风流毛泽东》《浴血洛阳城》《大决战・淮海战役》上下《韶山情》《西安事变》《彭大将军》上下《中国革命之歌》《四渡赤水》《决战之后》上下《斯特朗在延安》《父亲》其中《开国大典》《毛泽东的故事》获百花奖最佳男主角奖。　　北京电视台6月23日晚上9点35分报道：大约一个小时前著名相声演员侯耀文先生的遗体被送到北医三院。　　北京999急救中心副院长郭肃清向在场媒体表示，999是6月23日当晚6点半收到急救电话。当急救人员到达现场时，侯耀文的心跳、脉搏、血压已经全部消失。医护人员进行迅速抢救，但经过四十分钟的抢救，和他的师兄马季一样，侯耀文没有醒来，匆匆离开人世。　　由于侯耀文的发病比较急，虽然家属说平时他没有心脑血管疾病病史，但郭肃清副院长仍然认为侯耀文先生的离世可能是心脏性猝死。　　侯耀文自幼受父亲侯宝林大师的熏陶，深得相声艺术的真谛。1960年登台，至今已有四十多年的艺龄。他的代表作有《糖醋活鱼》、《财迷丈人》、《戏曲漫谈》、《见义勇为》、《京九演义》、《侯氏发声法》等。94年，他获得中国十大笑星的称号，在全国的相声大奖中，名列前茅。于93年获美国华美艺术学会颁发的“国际艺术成就证书”。他的表演幽默、生动，刻划人物栩栩如生，入木三分。　　心脏性猝死虽然来的突然,但并非空穴来风,是有原因的,也是可以预防的。 预防心脏性猝死的发生，要做好以下几点。　　1.定期体检：无论心脏病患者还是身体健康的人，都应定期进行体检，因为心血管疾病以及心脏性猝死，经常会找上貌似健康的人。特别是心脏有器质性病变，但症状不明显的中年人。　　2.戒烟：吸烟的危害众所周知，吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍，吸烟与其它危险因素如高血压、高胆固醇有协同作用，可以使冠心病的发病危险性成倍增加。　　3.合理膳食：选择高蛋白质、易消化的食物如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如花生油、菜子油、玉米油等，多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜，增加维生素的摄入，多食新鲜瓜果，控制甜食，低盐饮食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜过饱。　　4.防止肥胖：肥胖给心血管系统带来不利的负担，体重超重5公斤，心脏的负担即增加10%。因此，要不遗余力地防止肥胖。　　5.积极治疗原有的疾病：如高血压、冠心病等。　　6.避免精神过度紧张：精神紧张可使血压升高，心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心率失常，情绪激动很容易诱发冠心病等身心疾病，甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人，发生心肌梗塞等意外。因此要做好在紧张中松弛情绪，自我调整。　　7.生活要有规律：按时起床、按时睡眠、定时进餐、适量锻炼、适当休息、劳逸结合、保持良好的卫生习惯。　　8.适量运动：适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善。步行是最简单而安全的运动。步行可以使心脏收缩加强，心跳加快，血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应步行运动的需要，这对心脏也是一种锻炼。　　9.其它：防寒保暖、谨防感冒。保持大便通畅。