肝脏虽小，但却是人体最重要的器官。一旦我们的肝脏有问题，它就会导致身体的许多疾病。专家说，肝脏也是人体内最安静的器官，尤其是肝癌，可怕的是，你发现很难在早期发现它，当出现明显的不适时，基本上已经晚了，也没有治愈的希望。
近年来，肝癌的发病率呈上升趋势，死亡率仍居高不下，肝癌医生说，大多数肝癌没有及时有效的治疗，从而加重了肝癌的病情。
因此，一定要注意保肝、护肝，注意肝脏的一些小变化，及时发现肝脏是否出现问题。
肝脏这个解毒器官出现问题，人体就会出现以下一些症状：
1. 喝酒最容易伤肝，所以那些喝得很厉害的人，如果他们喝了一会儿酒，所以，你必须担心肝脏问题，这个标志提醒你肝功能正在下降，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
2.牙龈容易出血，而且是重复的，或者是皮肤上有血。这是肝硬化中凝血酶合成过程中功能性下降，血小板减少引起的现象。
3.口臭严重，常出现口苦、口干的症状。这是一个强烈的表现！
4。眼睛经常感到干涩发痒，看东西模糊不清，眼睛呆滞，如果身体的火太旺盛，眼睛看起来无神，颜色是晦暗的。
5.面色暗黄或是眼白处会有偏黄的现象，这是胆红素在肝气郁结时使机体分泌增多，引起黄疸、乙肝的疾病。
6。指甲容易断裂，缺乏光泽，垂直线，手脚慢。要注意了，这是肝脏受损的表现！
肝功能受损的危害
1、可致消化功能异常，所以饭后饱胀、厌食、恶心、呕吐、腹泻等肝功能异常症状。
2、会导致脂肪代谢异常，导致脂肪肝。
3、可损伤肝细胞，增加血清转氨酶等酶活性，胆碱酯酶的减少可能导致肝功能异常，如疲劳、乏力、嗜睡。
4、可引起胆汁色素代谢异常，可引起黄疸、肝功能紊乱，主要症状为皮肤、巩膜等组织的黄色染色，黄疸加深时，尿、痰、泪液及汗液也被黄染。
5、肝功能维生素类代谢异常，各种维生素缺乏可引起皮肤粗糙、皮肤水肿、出血、骨质疏松、夜盲等肝功能异常症状。
肝脏有“三敌”
一：酗酒
酒精进入人体后，很少一部分由胃里的酶代谢，90%～95%的解毒作用是留给肝脏的。慢性酒精消耗会使肝脏不堪重负，久而久之变成酒精肝。
如不马上控制，还会演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。
研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，这些都与酗酒有关。为了肝脏健康，请不要喝得太多。
二：乱吃药
是药三分毒，据统计，目前至少有1100种药物具有潜在肝毒性。
在生活中，滥用抗生素、滥食药物、随意食用保健品等行为，都在威胁肝脏的健康。
因此，建议你们在服药前，最好咨询专业药师，不要擅自用药。
三：脂肪堆积
脂肪本不是肝脏的敌人，但肝必需营养。但是一旦你摄入太多的脂肪，它们能够将肝细胞围堵住，细胞通常不能从血液中获取营养物质，转化而来的养分也运不出去，最终缺血而死。
脂肪越多，对肝细胞的损害越大，导致脂肪性肝炎和肝硬化的严重发展，甚至肝癌。
注重饮食均衡，少吃高油、高糖食物，控制脂肪摄入，让肝脏保持健康体态。
营养师的饮食第一建议就是“均衡”，首先，食疗。不太建议吃过多的西药，对身体绝对是有害无益。食疗补肝是目前最安全没有副作用的方法，虽然见效会慢一点。多吃补肝食物，不懂的可以到网上搜，蛋白质能修复肝脏。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等“高蛋白、低热量”的食物。另外有一些药食两用的食物，比如葛根，荞麦米，枸杞，大豆等，养肝护肝效果要比吃肉好，很多人说单单吃葛根或者枸杞效果不好，可以尝试喝它们的酵菌，通过益生菌的效果更加适合现代人的肠胃，从而提高人体吸收率，像仰甘益生酵菌，在网上一般热门平台就能买到。
而保护肝脏，适合喝药食两用的有葛根、荞麦米、枸杞，如：
葛根是药食两用的植物，被视为解毒剂的时间已超过100年。可以促进肝脏排毒，提高肝细胞活力，修复损伤的肝细胞。
枸杞中的有机锗等物质能保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞。枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。同时可防止肝功能紊乱，故而构杞具有明确的保护肝脏、抗脂肪肝的功效。
荞麦解毒养肝荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，而肝脏是人体主要的解毒器官，多吃荞麦对肝脏排毒有帮助。
养肝应该注意的事项有
1、戒酒、戒烟。
2、谨慎用药，避免使用损肝药物。
3、注意饮食卫生，忌油炸、辛辣刺激性食物，以清淡饮食、高蛋白高纤维素饮食为主，限钠盐摄入。
4、注意睡眠时间。
5、保持大便通畅，软便每日2次。
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