立冬
宜：温补为主，滋阴潜阳
忌：过食生冷、辛辣食物
除了进补外，还要天天锻炼身体，舒通血管，活动筋骨，晒晒太阳，多喝温开水，等等。
立冬时节如何进补巧养生？
与绝大多数女孩纸类似，壹周君一到冬天也是怕冷的小羔羊?
都说冬天穿得多，不如口中吃得补，这些年前前后后也从身边的姐妹们身上学得了不少养生之道，且听壹周君的食疗进补秘笈呗！
1、气血不足，就用红枣核泡水
每到冬天，壹周君都会手脚冰冷，这是气血不足的显现。
壹周君以前都是吃完红枣就把枣核丢掉，后来看了电视养生节目才了解到，红枣核其实是补血补气的佳品。
当然啦，红枣核你需要一颗颗地攒，然后洗净晒干后，才能用来泡水，一般一次四五十粒的泡才会有效果。
2、怕冷爱感冒，就喝生姜红糖水
这个方子大家应该都知道啦，生姜是驱寒利器，不管是和红糖还是红枣一起煮水喝，都有奇效。
经过壹周君这几年来的试验，生姜红糖水治感冒的效果更好些。平时在办公室，壹周君都会在密封的罐子里放上几块老姜，想喝的时候，就用小刀切下一块，投入不锈钢电热壶中烧开，然后分发红糖，办公室的姐妹们每人一杯，既驱寒又能预防流感，双赢！
3、容易失眠，红枣桂圆羹当夜宵
对于女人来说，长期熬夜是健康杀手。但壹周君又是码字达人?所以嘛，一到冬日深夜，总会冻得发抖。
壹周君的老妈每次都会炖一碗红枣桂圆羹，给壹周君来补血，气血上来了，自然不怕冷了。老妈每天晚上把羹熬好装在保温杯里，壹周君码字饿了，就会拿来随时吃。
因为睡得晚就容易失眠，喝了红枣桂圆羹以后，失眠的毛病也就荡然无存啦。
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