有什么方法可以缓解头晕？

如何缓解头晕？

今天小编就和朋友们说说，针对于脑血流速度快引起的头晕，如何缓解。

“首先咱们要先知道是引起脑供血不足的原因有哪些？”

通常是高血压、血栓以及颈曲变直、休息不足这几个原因导致的。

高血压：防止高血压要约束饮食，要远离高盐高脂的食物。多吃蔬菜和水果，有效控制食量和热量，适度休息，从而结合药物改善。

血栓：在饮食方面少吃肉肉及油炸食品，不抽烟、不喝酒、多吃木瓜、银耳、柠檬、海带、洋葱等食物，且每天保证充足的水分，适当的休息和锻炼。

颈曲变直：由于现代人们长时间玩手机、看电视、电脑从而引起脊柱劳损，钙化最终使得颈曲变直，出现头晕等症状。所以为了防止颈曲变直，我们要加强颈部保护，天冷时要注意颈部保暖，不要低头时间过长，不要躺着看书，要经常活动颈部，适当休息来防止颈部受损。

怎么可以缓解头晕头痛？

眩晕患者感觉自身或周围的景物旋转，并有可能出现眼球震颤、面色苍白、全身出汗、恶心、耳鸣及身体摇摆不稳等症状。引起眩晕和头痛的最常见的有以下几种可能：

1.晕动症：有些乘坐轮船、汽车、火车、飞机时会发生眩晕症，并有呕吐、虚脱现象，这是头脑、精神高度紧张、气血虚造成脑部缺氧引起的。

2.颈椎基底动脉供血不足：常见于中、老年人，眩晕发作并伴有头痛恶心，呕吐、头部发热，会有肢体麻木、头重如裹等情况，绝大多数颈椎生理变直或有颈椎骨质增生。

3.高血压病：头昏脑涨眩晕，常伴有头痛、心慌、乏力、失眠、忧郁，常见血压阳亢者。

4.脑动脉粥样硬化：多见于40岁以上，中青年人，长期高盐、高蛋白、高糖饮食三高患者，长期久坐不动、喜饮甜饮料或喜吃甜糕点，造成血液粘稠，胆固醇、甘油三酯特别高。

5.长期熬夜、长期压力、抑郁、长期失眠、长期劳累、营养不良患者。

措施：

1.发生眩晕和头痛不能外出、骑摩托等，最好在家休息，以免造成意外。2.有晕动病史者，在乘车、船、飞机前半小时可服乘晕宁，以防止眩晕发生。3.有高血压患者要吃降压药平稳血压，勿焦虑，勿激动，发生眩晕症很危险，如不能缓解立即就医。4.有颈椎病增生的要治好颈椎，防止脑供血不足引起晕厥。5.有三高、动脉硬化患者要降三高，低盐，低油，低糖清淡饮食，把高胆固醇、高甘油三酯降下来，这些是损坏心脑血管的元凶。6.别熬夜，释放压力，充足的睡眠，保充营养，对于心气血虚者要补气血。如炒枣仁、桂圆、红枣、枸杞、红皮花生等常吃，对于虚证眩晕、头痛者归脾丸可选择试用。

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