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三餐吃什么最有营养

zxc • 2022年02月04日 • 养生保健

早餐含蛋白质高的牛奶、鸡蛋、豆浆
午餐吃颜色鲜艳的各类蔬菜+少许肉类（建议鸡肉、牛肉、鱼）
晚餐吃清淡的粥类
其中还要多食水果

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