你好,我是营养师韩丹娜,很高兴回答这个问题。
天是越来越冷了,身边的朋友们像约好了似的,一个个接二连三地感冒了,孕妈也不例外。虽说感冒是个小病,但是咳嗽不断,鼻涕不止,非常影响工作和生活。
特别是鼻塞,连呼吸都不畅快,如果鼻塞严重该怎么办呢?
有三种方法特别有效果,可以试试:
1.可以用生理海盐水冲洗鼻腔生理性海盐水是经过消毒处理的0.9%氯化钠海水溶液,它的渗透压值和正常人的血浆、组织液都是一样的。
它含有丰富的矿物质及微量元素,比如碘、银、锌具杀菌作用,铜具有消炎作用,锰具有抗过敏作用,而且不含抗生素、激素、血管收缩剂。即使小婴儿也可以安心使用。
值得一提的是,用生理性海盐水清洗鼻子,虽然有助于缓解鼻塞的症状,但是一定要注意方法。可以将生理盐水喷入鼻中清洗,但不要正对鼻腔中央喷,需稍微倾斜,喷于鼻甲处,必要时,可到医院咨询医生。
药店就有的买,使用非常方便,也非常有效果。如果深夜不方便买可以自制盐水,就是温开水+盐,调成0.9%氯化钠溶液,也是有用的。
我在怀孕期间就感冒过,鼻塞特别严重,就用这个方法试过。真的,用好后,鼻子就通了,深深吸一口气,那种感觉真的很好!
2.洗个热水澡洗澡的时候,吸入点水蒸气保持鼻腔粘膜的湿润,也可以使鼻内的分泌物易于清除,也能缓解鼻塞症状。
3.鼻腔涂抹橄榄油晚上睡觉时可以在鼻腔涂抹些橄榄油保持鼻腔粘膜的湿润。
4、房间保持一定湿度要注意空气太干时,鼻子会不舒服,室内需要加湿,可以用加湿器。
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