如何测心理压力？

国际上比较通用的测量心理压力的量表是LES生活事件量表。
LES是自评量表，含有48条较常见的生活事件，包括三个方面的问题。一是家庭生活方面(有28条)，二是工作学习方面(有13条)，三是社交及其它方面(7条)，另设有2条空白项目，供填写当事者已经经历而表中并未列出的某些事件。
一过性的事件如流产、失窃要记录发生次数，长期性事件如住房拥挤、夫妻分居等不到半年记为1次，超过半年记为2次。影响程度分为5级，从毫无影响到影响极重分别记0、1、2、3、4分。影响持续时间分三月内、半年内、一年内、一年以上共4个等级，分别记1、2、3、4分。 　　生活事件刺激量的计算方法： 　　1．某事件刺激量=该事件影响程度分×该事件持续时间分×该事件发生次数 　　2．正性事件刺激量=全部好事刺激量之和 　　3．负性事件刺激量=全部坏事刺激量之和 　　4．生活事件总刺激量=正性事件刺激量+负性事件刺激量。
LES总分越高反映个体承受的精神压力越大。95%的正常人一年内的LES总分不超过20分，99%的不超过32分。负性事件的分值越高对心身健康的影响越大；正性事件分值的意义尚待进一步的研究