养身粥做法大全一本全书

主料
红枣
20粒
当归
6g
粳米
80g
糯米
20g
辅料
冰糖
20g

步骤

1.准备好所有的食材。

2.粳米和糯米淘洗干净用清水浸泡20分钟。

3.红枣洗净用清水浸泡。

4.当归放入煮茶包中密封。

5.所有食材放入电压锅内胆

6.加入热水和当归包。

7.再放入冰糖。

8.内胆放入电压锅中。

9.加盖按下营养饭-煮粥健。

10.滴声提示后开盖取出当归包。

11.粥搅拌均匀即可食用。

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原料：

山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。

做法：

1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；

2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

五谷养生粥

原料：

荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。

做法：

1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用；

2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可；

3、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。