爬山是很好的运动方式吗？一周爬几小时最好？

爬山能够锻炼人的体力耐力和毅力，锻炼腿部臀部腰部和胸腹部肌肉，增强心肺和肠胃功能，还能陶冶人们的情操，是一种很好的户外运动。

每一种运动都因人而异，要跟据个人的身体状况作出决定，关节炎、高血压、心脏病不适合爬山。

我们选择了爬山，爬到山頂是每一个爬山者的愿望，我生活在太行山脚下，每次爬山，任意一条路线，都要爬上海抜一千六七百米的山顶，全部行程十至十五公里，几乎一天的时间，体力消耗大，所以不能连续爬，我建议每周爬一次最好，不超过两次，其余时间可做其它健身活动，既很好恢复了体能，又得到了强身健体的目的。