中国的名山太多了，各有特色，每个人喜好也不一样。
爬山给大家的建议是：最好亲自去攀登，去体验征服一座高山的快感，去欣赏一览众山小的广阔视野；去享受历经艰难登顶的畅酣的心理满足。
但切记 切记！！！
下山有条件最好坐缆车下来，实在不济，下的时候也要小心，再小心。
下山伤膝盖，下山伤膝盖。
跑步健身好还是徒步健身好？
勿庸置疑，跑步的好处非常多，只要保持正确的跑步姿态和对技巧稍加调整，就能从跑步中获更多益处。
跑步可以燃烧脂肪，体重61公斤的人慢跑45分钟，可消耗热量2009焦以上，跑步同时也能塑造肌肉，对腿部和臀部效果更加明显。而且在跑步中可以全身心释放压力。 徒步是与跑步不同的概念，是一种通过行走来达到健身效果的运动方式。
和跑步相比，徒步比较缓慢，消耗能量不像跑步那么急促，但在长期的过程之中，也会有多种好处。 徒步促使脑部释放脑内啡（endophin），能够提升精神，使心情愉悦。能够增加肺活量、增强肌肉强度。
跑步时椎间盘承受震颠会造成一定压力，所以许多慢跑者都有背痛的问题，徒步健走时椎间盘承受压力与站立时差不多，不像跑步时那么容易受伤，同时还能加强背肌以巩固脊柱。 徒步除了对身体上有好处之外，行走于青山绿水间，心情也会很畅快。在阳光的沐浴下，走出心理的阴霾，释放紧张压抑的心情和思绪不快的感觉，达到全身放松，让自我融入自然，贴近自然，放归自然。
跑步和徒步不仅有利于身体健康，而且在户外山野之间，也能磨练意志，徒步和跑步旅途中也常会碰到意想不到的困难，需要智慧、能力和意志加以解决和战胜。在战胜自我中，变得强大。
徒步和跑步各自有好处，只要掌握了正确的方法，都可以对我们的身体健康和心理健康有一定的促进作用。但是如果方式技巧不对，也同样会造成伤害。我们要结合自己的身体状况，选择适合自己的运动方式。
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