猝死是怎样形成的?预防猝死最有效方法是什么?

在我国,平均每天约1500人猝死,绝大多数发生在大城市,约80%的白领都处于过度疲劳状态,在20岁至60岁英年早逝人群中,95.7%的人都死于过度疲劳引起的致命性疾病,其中80%为心源性猝死。这一数字还足以引起重视吗?

猝死是怎样形成的?以心脏性猝死为例,绝大多数患有器质性心脏病,主要包括冠心病、肥厚型和扩张型心肌病、心脏瓣膜病、心肌炎、非粥样硬化性冠状动脉异常和严重室性心律失常等,但是一般情况下,没有诱因,也是不会猝死的。

诱因心源性猝死的人群中以男性为主,可能与男性所处的压力、生活状态有关。猝死时间多在06∶00~12∶00。劳累过度和精神刺激导致的心源性猝死分别占40.29%、25.90%,是两个占比最多的因素。因此,控制诱因,对降低心源性猝死发生率十分必要。

预防猝死最有效方法及时关注出现的征兆1、胸闷、胸痛

如果有不定期的胸闷、胸痛等表现,休息一段时间可缓解,反反复复时,提示可能患了冠心病。

2、心慌、乏力

心慌往往是心率加快的主观感,这有可能是心源性心律失常的表现,虽然多数心律失常的危险性较小,但频发发作,也需引起足够的重视。

3、呼吸困难、心悸

当病情发作时,除了疼痛外,若还有憋气、明显的口唇发紫等,要高度警惕。

4、眩晕

晕厥是猝死的重要前兆,多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止,导致脑供血不足而引起的。晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复,如果不能恢复,便会造成猝死。

5、眼前发黑和肢体麻木

脑卒中也是引起猝死的重要原因,患者会有眼前发黑和肢体麻木等症状。尤其是患有高血压、冠心病或房颤的患者,脑卒中的发生率高于普通人群数倍。

6、注意其他过度疲劳的危险信号:口腔溃疡、不明原因的牙痛等。

预防猝死,做四件事!1、每年到正规医院体检:有些疾病出现问题,早期是感受不出来的,往往发生事情的时候都很严重,特别是20-50岁人群。

2、适当运动:适当的运动可以明显改善身体脏器的功能,但是过度运动会加重负担。

3、做好一日三餐规律饮食,拒绝暴饮暴食,暴饮暴食会增加胃部负担,使局部血流出现重分布,进一步加重心肌缺血缺氧状态。

对于心源性猝死,要学会急救方法:

对于猝死的急救,业内一直有“黄金4分钟”的说法,也就是说心肺复苏和除颤的关键时期是心搏骤停之后的4分钟内。

心肺复苏(CAB)的要点:

C(Circulation)代表循环,即进行胸外按压:以两乳头连线中点为按压位置按压30次,按压频率至少100次/分,深度至少5厘米;

A(Airway)代表气道,指人工呼吸前开放气道或者说保持呼吸道通畅以方便吹气的步骤,通常用按额抬颌法;

B(Breathing)代表呼吸,即进行口对口人工呼吸,连续吹气两次,至少吹气一秒。

之后就以这三个步骤不断反复进行操作。

【不药博士】简介生命科学博士,执业药师,高级营养师,守护生命健康,拒绝伪养生,手把手调养一个健康的你!

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