疫情期间如何维护心理健康

摘要

1.接纳变化。接纳因疫情带来的生活方式改变。

2.正确认识。认识到重大疫情会给我们带来巨大的心理压力及负性情绪是十分正常的。

3.正确了解。通过政府、权威机构发布的信息，认真了解病毒性质，掌握流行情况和防控知识，化恐慌...

4.加强沟通。通过电话、互联网等方式与家人、朋友交流，互相鼓励、相互支持，舒缓不良情绪。

咨询记录 · 回答于

F.context('wywContentAnswerPayChatList-3863394552', [{content:null,ctype:1,type:1},{content:null,ctype:1,type:2},{content:null,ctype:1,type:2},{content:null,ctype:1,type:2},{content:null,ctype:1,type:2},{content:null,ctype:1,type:2},{content:null,ctype:1,type:1},{content:null,ctype:1,type:2},{content:null,ctype:1,type:2},{content:null,ctype:1,type:1},{content:null,ctype:1,type:2},{content:null,ctype:1,type:2},{content:null,ctype:1,type:2},{content:null,ctype:1,type:1},{content:null,ctype:1,type:2},{content:null,ctype:1,type:2},{content:null,ctype:1,type:2},{content:u043bu043b,ctype:1,type:1},{content:null,ctype:1,type:2},{content:null,ctype:1,type:2}]);

疫情期间如何维护心理健康

1.接纳变化。接纳因疫情带来的生活方式改变。

2.正确认识。认识到重大疫情会给我们带来巨大的心理压力及负性情绪是十分正常的。

3.正确了解。通过政府、权威机构发布的信息，认真了解病毒性质，掌握流行情况和防控知识，化恐慌...

4.加强沟通。通过电话、互联网等方式与家人、朋友交流，互相鼓励、相互支持，舒缓不良情绪。

亲，如果对我的回答感到满意，记得帮我点点赞哦，祝您生活愉快~

说说情绪管理与调试的方法

通过电话、互联网等方式与家人、朋友交流，互相鼓励、相互支持，舒缓不良情绪。

亲这样您看可以吗

还有其他方法吗

1、吹气球法。如果你经常发脾气，可以在身上备几个小气球。当因某件事愤怒，憋不住想要爆发时，就拿出气球用力吹，将“火气”全部撒在气球里。气球有可能会爆炸，听到 “砰”的一声，就意味着你的愤怒已经被自己消灭。

2、撕纸法。疫情期间，我们每个人或多或少会有不良情绪。这时你需要拿出一张纸，将这些感受写出来、画出来，用自己的方法表达在这张纸上。当你写好以后，看一看自己表达的内容，慢慢体会。然后把这张纸撕碎。

3、感觉抚慰法。例如通过观看美丽图片、自然风景等来抚慰视觉；通过聆听愉悦的声音、音乐来抚慰听觉；通过闻喜欢的味道来抚慰嗅觉；通过吃自己喜欢的食物来抚慰味觉；还可以通过抚摸宠物、按摩等来抚慰触觉。

那我们要怎么更好的认识自我和完善自我？

稍等

、在思想上思想上要积极上进

通过自我观察认识自己。我们对自己各种身心状态和人际关系等的认识，即生理自我、心理自我和社会自我。如自己的身高、外貌、体态、性格、自己与他人的关系等方面的认识。在自我认识过程中伴随着情感体验，如由身高外貌等引发的自豪、自信或自卑情绪情感。以及，在自我认识、自我情感体验过程中，我们是否有目的、自觉的调节和控制我们的行为和想法。我们要善于剖析自我，深刻认识自我，更好地认识外在形象和内在自我。

谢谢

应该的

亲，如果对我的回答感到满意，记得帮我点点赞哦，祝您生活愉快~