预防疾病和事项

春天的气温多变，冷暖不稳定且多风，细菌病毒等致病微生物便会乘机肆虐，易造成一些呼吸道传染病的流行，而今年的春季比往年更是不同，一是多雨天，日照时间严重不足；二是气温变化幅度大，往往是今天十几度明天就是几度。所以，在此要提醒大家为预防呼吸系统疾病发生和加重，应在以下几方面加以注意：

1、养成良好的生活习惯和有规律的作息时间，保持愉快的心情。

2、关注天气的变化，随时根据天气的变化增减衣服，注意保暖。

3、不要吸烟、喝酒，不吃刺激性食物，不要过度用嗓子，这样就可以减少对呼吸道不良刺激。

4、常开窗通气，保证室内空气流通和清洁。

5、在感冒流行季节，不去人多空气污浊的公共场所，尽量不到或少到人员密集的地方去。

6、积极参加健身运动，加强体育锻炼，每天要保证充足的睡眠。

7、注意个人卫生，勤洗手、勤换衣、勤晒被褥，睡前用热水洗脚，并按摩涌泉穴。

8、要多饮水，湿化室内空气，最好使室内湿度达到50-60%。

9、饮食宜清淡，多吃一些水果和绿色的蔬菜。

10、可用食醋作家庭消毒，每日一次，每次熏蒸半小时，可明显减少流行性感冒发病率。

11、在每年秋冬季节交替时，有条件的人可注射流感疫苗，能明显减少流感发病率，也是预防流感最快最有效的方法。