面对疫情带来的环境、自我健康、工作生活等的 不确定，在一定的压力及负性情绪的影响下，个体 容易产生心理状态的不稳定，并出现一些应激反应， 此时在一定的指导下尝试一些认知调整、放松练习、 心理稳定化等心理调适技术，可以帮助个体稳定情 绪，并恢复正常的心理状态。
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